Blutzucker während des Schlafs managen: Ein Leitfaden für Diabetespatienten

Menschen mit Typ-1- oder Typ-2-Diabetes leiden am wahrscheinlichsten unter Blutzuckerschwankungen. Insulin wird von der Bauchspeicheldrüse produziert. Je nach Ausmaß des Diabetes produzieren die Zellen in der Bauchspeicheldrüse entweder gar kein Insulin oder unzureichende Mengen. Insulin reguliert den Glukosespiegel im Blut. Menschen mit Diabetes kontrollieren entweder ihren Insulin- und Zuckerspiegel durch die Einnahme von Medikamenten oder, in einigen Grenzfällen, allein durch Ernährung und Bewegung. Mehrere Faktoren können den Zuckerspiegel durcheinanderbringen, darunter andere Krankheiten wie Infektionen, Stress und Alkohol. Schlaf kann Veränderungen in der Hormonausschüttung mit sich bringen. Dies kann wiederum den Zuckerspiegel beeinflussen.

Anleitung

1. Überwachen Sie Ihren Blutzucker- und Urinzuckerspiegel, wie von Ihrem Arzt oder Diabetes-Schwester angeordnet. Balancieren Sie Ihre Mahlzeiten aus und halten Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme konstant. Manche Menschen finden es effektiver, kleinere Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen zu essen, anstatt große Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Große Mahlzeiten verursachen einen plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels, dem manchmal ein Abfall folgt. Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen einen kleinen, proteinreichen Snack zu sich zu nehmen.

2. Besprechen Sie Ihre Insulinaufnahme mit Ihrem Arzt, falls Ihnen Insulin verschrieben wurde. Es ist möglicherweise möglich, die Insulindosis aufzuteilen, wenn Ihre Zuckerspiegel zu stark schwanken. Die Einnahme anderer Medikamente, insbesondere solcher zur Blutdruckkontrolle, kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Wenn Sie vermuten, dass dies ein mitverursachender Faktor sein könnte, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

3. Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben. Sorgen und Stress können Veränderungen in der Hormonproduktion und im Zuckerspiegel verursachen. Manche Menschen haben Albträume und wachen schwitzend und panisch auf. Dies kann durch das sogenannte „Morgensyndrom“ verursacht werden. Dabei bereitet sich der Körper auf das Aufwachen vor, indem er einen Schub an Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin ausschüttet. Diese Hormonfreisetzung kann den Zuckerspiegel beeinflussen. Wenn Sie oft plötzlich in Panik aufwachen, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.