Zuckerauswirkungen bekämpfen: Den pH-Wert des Körpers wieder ins Gleichgewicht bringen

Das US-Landwirtschaftsministerium schätzt, dass die durchschnittliche Person täglich etwa 20 Teelöffel Zucker konsumiert – doppelt so viel wie die tägliche Empfehlung. Wenn Ihr Körper mehr Zucker aufnimmt, als er nutzen kann, steigen die Säurewerte. Dies kann zu verstärktem Hunger oder Durst, häufigem Wasserlassen, verschwommenem Sehen, Atembeschwerden, Erschöpfung, Magenverstimmung und trockener, juckender Haut führen. Um die Auswirkungen von Zucker auf den Körper zu neutralisieren, muss das Gleichgewicht zwischen Säure und Alkalinität wiederhergestellt werden.

Anleitung

1. Schritt 1

   Trinken Sie sofort nach dem Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln oder Getränken drei bis vier Gläser Wasser. Dadurch wird ein Teil des Zuckers in Ihrem System verdünnt.

2. Schritt 2

   Gehen Sie so schnell wie möglich zur Toilette, um den Zucker aus Ihrem Körper zu spülen.

3. Schritt 3

   Trainieren Sie eine halbe Stunde lang intensiv. Joggen, Aerobic und andere kardiovaskuläre Übungen, die Ihre Herzfrequenz erhöhen, helfen dabei, den Zucker in Ihrem Blutkreislauf zu verbrennen.

4. Schritt 4

   Essen Sie Lebensmittel mit niedrigem Glykämieindex, um Ihren Blutzuckerspiegel zu senken. Ein Snack aus Erdnüssen, Cashewkernen, Äpfeln oder Orangen hilft, den Zuckerspiegel zu senken und das Gleichgewicht zwischen Säure und Alkalinität in Ihrem Körper auszugleichen.