Über Natürliche Medizin für Depression

Depression ist nicht nur Trauer , sondern eine sehr ernste psychische Zustand. Fast 20 Millionen Erwachsene mit Depressionen erkranken jedes Jahr. Die Symptome einer Depression sind überwältigende Traurigkeit, Selbstmordgedanken, Gefühle der Wertlosigkeit , extreme Müdigkeit, Schlaflosigkeit und /oder zu viel Schlaf , Appetitverlust oder gesteigerter Appetit , Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen . Es gibt keine Heilung für Depressionen , aber es gibt Möglichkeiten, es mit ärztlicher Aufsicht , Therapie und Naturheilkunde zu behandeln. Johanniskraut

St. Johns Wart hat für die Behandlung von Traurigkeit verwendet worden , Sorgen , Nervosität und schlechten Schlaf . Johanniskraut wird gesagt, besser als Placebo , aber nicht so gut wie Anti-Depressiva zu sein . Johanniskraut kann jeder Gesundheit Lebensmittel oder Drogerie zu finden. Es kann vier bis sechs Wochen dauern, Johanniskraut wirksam werden.
Omega 3-Fettsäuren

Omega -3-Fettsäuren sind eine Art von Fett zu guten benötigt helfen, gute Gehirnfunktion. Gute Gehirnfunktion kann helfen Behandlung von Depressionen . Omega-3- Fettsäuren sind in Lebensmitteln wie Lachs, Sardinen und Sardellen. Es ist auch in Kapselform zur Verfügung zu hohe Quecksilberwerte , die in dieser Fische gefunden werden kann verhindern.
Sam -e

Sam -e ist die Abkürzung für S -Adenosyl -L- Methionin und eine chemische natürlich im Körper vor und erhöht die Neurotransmitter Serotonin und Dopamin. Es hat sich wirksamer als Placebo gefunden und kann in Reformhäusern und Drogerien zu finden.
Folsäure

Folsäure ist ein B- Vitamin , die oft mangelhaft ist bei Menschen, die an Depressionen leiden . Folsäure kann in grünem Blattgemüse , Obst, Bohnen und Getreide gefunden werden. Es kann auch in Form zu ergänzen oder als Teil eines B-Vitamin in Reformhäusern und Drogen -Shops zu finden .
Diät

Hinzufügen einer gesunden Ernährung und Bewegung jeden Tag kann bei der Behandlung von Depressionen helfen . Vermeiden Sie zu viel Aufnahme von Zucker , Alkohol, Drogen und Koffein , und erhöhen Sie die Aufnahme von Magnesium und Vitamin B.