Heimweh überwinden: Strategien für einen reibungslosen Übergang

Heimweh ist eine unglückliche Begleiterscheinung von Reisen, Auslandsaufenthalten oder einem Studium fern der Heimat. Es ist ein relativ verbreitetes Problem, das entsteht, weil eine Person ihr früheres Leben oder die Menschen vermisst, die sie „zurückgelassen“ hat. Glücklicherweise lässt sich Heimweh in den meisten Situationen leicht überwinden. Der Schlüssel liegt darin, Freundschaften zu schließen und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, statt auf das, was oder wen Sie zu Hause vermissen.

Was Sie benötigen

• Tagebuch

Anleitung

1. Beteiligen Sie sich an verschiedenen Gruppen und Organisationen. Ob neue Schule, neuer Job oder neuer Lebensabschnitt – planen Sie, sich zu engagieren, um Heimweh zu überwinden. Treten Sie schulischen oder gemeinschaftlichen Organisationen oder Gruppen bei, um neue Leute kennenzulernen und Freundschaften zu schließen. Fast überall gibt es zahlreiche Organisationen zur Auswahl. Fragen Sie umher, lesen Sie lokale Zeitungen, sprechen Sie mit Nachbarn oder recherchieren Sie im Internet, um die passenden Gruppen für sich zu finden.

2. Planen Sie einen Besuch zu Hause. Wenn Sie längere Zeit weg sein werden und es sich leisten können, planen Sie eine Reise nach Hause, nur um zu Besuch zu sein. Das Wissen, dass Sie in Zukunft die Menschen und Dinge sehen werden, die Sie vermissen, hilft, Heimweh fernzuhalten.

3. Planen Sie kleine Reisen oder Aktivitäten für die nahen Zukunft. Etwas, auf das man sich freuen kann, lässt die Zeit schneller vergehen und lenkt Sie von allem zu Hause ab. Ideen sind ein kleiner Ausflug oder Roadtrip mit neuen Freunden, ein Einkaufsbummel oder ein kleines Treffen.

4. Üben Sie, eine positive Einstellung zu bewahren. Es gibt eines, was Sie in Ihrem Leben kontrollieren können: Ihren aktuellen Geisteszustand. Sich auf die negativen Aspekte Ihres neuen Lebens zu konzentrieren, wird Sie nur niederdrücken. Heben Sie stattdessen die positiven Dinge in Ihrem Leben hervor. Schreiben Sie sie in ein Tagebuch, rufen Sie zu Hause an oder sprechen Sie mit einem Freund darüber.

5. Tun Sie etwas, wenn Ihre Gedanken in Richtung Heimweh abzuschweifen beginnen. Wenn Sie anfangen, traurig oder einsam zu fühlen, beschäftigen Sie sich mit einer Aktivität, die Sie von diesen unerwünschten Gefühlen ablenkt. Gehen Sie in ein Café und lesen Sie ein Buch, nehmen Sie ein Bad, schreiben Sie in ein Tagebuch oder treffen Sie sich mit Freunden.