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Major Depression ist mehr als sich ein wenig niedergeschlagen zu fühlen – um mit einer Major Depression diagnostiziert zu werden, müssen Sie fünf oder mehr Symptome von Depressionen haben, die länger als zwei Wochen angehalten haben. Patienten mit Major Depression haben Schwierigkeiten zu funktionieren und erwägen möglicherweise, sich selbst zu schaden oder Suizid zu begehen. Es gibt jedoch viele Optionen zur Behandlung der Symptome von Major Depression, einschließlich intrapersonaler Therapie, bei der Sie sich auf Ihren eigenen Geist und Ihr Bewusstsein verlassen, um sich aus einer depressiven Stimmung zu erheben.
Die Symptome von Major Depression können in zehn Abschnitte unterteilt werden: (1) Unruhe, Ruhelosigkeit oder Reizbarkeit; (2) eine dramatische Veränderung des Appetits, die zu Gewichtszunahme oder -abnahme führen kann; (3) äußerste Schwierigkeiten mit der Konzentration; (4) sich müde fühlen oder Energiemangel haben; (5) sich hoffnungslos oder hilflos fühlen; (6) sich wertlos fühlen; (7) Selbsthass oder unangemessene Schuldgefühle; (8) Inaktivität oder Rückzug von Aktivitäten, die Ihnen früher Freude bereiteten; (9) Gedanken an Selbstverletzung, Suizid oder Tod; und (10) entweder Schlafprobleme oder übermäßiges Schlafen.
Die Theorie hinter der intrapersonalen Psychotherapie ist, dass Sie sich anstatt mit äußeren Kräften in Ihrem Leben auseinanderzusetzen, auf Ihre interne Struktur des Bewusstseins konzentrieren. Daher konzentrieren Sie sich anstatt darauf, warum Menschen um Sie herum Ihnen schaden, auf den situativen Konflikt intrapersonell und definieren Ihre eigenen Entscheidungen.
Anstatt anderen die Schuld zu geben, ermöglicht Ihnen intrapersonale Therapie, mit internen Problemen umzugehen, die unterdrückt sein könnten oder deren Sie sich möglicherweise nicht bewusst sind. Darüber hinaus ermöglicht Ihnen intrapersonale Therapie, eine Situation zu nehmen und herauszufinden, warum Sie davon betroffen sind.
Intrapersonale Therapie ist eine spezialisierte Form der Therapie, und nicht alle Therapeuten sind möglicherweise in dieser Art von Therapie geschult. Wenn Sie dazu neigen, sich selbst die Schuld zu geben, was eine Ursache Ihrer Depression sein könnte, ist intrapersonale Therapie möglicherweise nicht die richtige Therapie für Sie. Wenn Sie jedoch entscheiden, eine Therapie als Möglichkeit zur Bewältigung Ihrer Major Depression zu suchen, werden Sie den richtigen Therapeuten und Therapiestil für sich finden müssen.
Viele Patienten mit Major Depression entscheiden sich auch dafür, nur Medikamente oder in Kombination mit intrapersonaler Therapie einzunehmen. Die Einnahme von Antidepressiva kann für Sie nützlich sein, wenn Sie nicht funktionieren oder über Suizid nachdenken. Ihr Therapeut kann Ihnen möglicherweise Medikamente oder einen Psychiater empfehlen.
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