Unterstützung finden: Mit wem sprechen, wenn Sie sich deprimiert fühlen

Wenn Sie sich deprimiert fühlen, ist es am besten, über Ihre Gedanken und Gefühle mit jemandem zu sprechen, der Ihnen Unterstützung bieten kann. Depression ist eine Krankheit, die jeden jederzeit treffen kann, aber es gibt viele Ressourcen, die Ihnen helfen, damit umzugehen.

Bedeutung

Mit jemandem zu sprechen, wenn Sie deprimiert sind, ist einer der besten Wege, depressive Symptome zu lindern. Manchmal reicht es schon, ein mitfühlendes Ohr zu haben, um auf den Weg zurück zu einer normalen Stimmung zu beginnen. In anderen Fällen kann es helfen, Ihre Probleme jemandem anzuvertrauen, um Antworten auf Dinge zu finden, die Sie beschäftigt haben.

Geschichte

Während die Wurzeln der Psychologie bis in die Antike der Griechen zurückreichen, machten die psychologische Beratung in den frühen 1900er-Jahren bedeutendere Fortschritte. Die Menschen erkannten, dass es einen Bedarf gab, über Depressionen und ähnliche Gefühle mit Fachleuten zu sprechen, die sie möglicherweise beraten könnten. Die Menschen sprachen schon lange mit ihren Freunden und ihrer Familie über ihre Emotionen, aber die erste Beratungszertifizierung kam 1925 auf und begründete einen ganz neuen Beruf.

Arten

Es gibt eine große Auswahl an Menschen, mit denen Sie sprechen können, wenn Sie deprimiert sind. Menschen gehen normalerweise zuerst zu Freunden und Familienmitgliedern. Menschen, die eine Kirche oder Synagoge besuchen, können sich entscheiden, mit ihrem Pfarrer, Rabbiner oder einem anderen religiösen Führer zu sprechen. Eine weitere Option ist, mit einem Fachmann zu sprechen, wie einem psychologischen Berater oder Psychologen. Für diejenigen, die noch in der Schule sind, gibt es normalerweise Schulpsychologen im Personal, und manchmal können Lehrer ebenfalls Unterstützung bieten. Es gibt sogar anonyme Hilfstelefone für deprimierte Menschen.

Vorteile

Ein Hauptvorteil, mit jemandem zu sprechen, wenn Sie deprimiert sind, ist, dass Sie Ihre Gefühle offenlegen. Indem Sie darüber sprechen, lösen Sie die aufgestauten Emotionen. Ein weiterer großer Vorteil ist, dass die Person, mit der Sie sprechen, Unterstützung und Ratschläge anbieten kann. Sie brauchen vielleicht einfach jemanden, der Sie unterstützt und Ihnen zuhört, oder Sie erhalten möglicherweise einige Ratschläge, wie Sie mit Ihrer Situation umgehen können.

Irrtümer

Es gibt mehrere Irrtümer bezüglich des Gesprächs mit jemandem über Depressionen. Viele Menschen glauben, dass das Eingestehen, an Depressionen zu leiden, ein Zeichen von Schwäche ist. Das ist nicht wahr, da Depressionen jeden treffen können, sei es durch einen situativen Faktor wie eine Trennung, einen Tod oder einen Arbeitsplatzverlust oder durch eine psychische Erkrankung wie Major Depression, Zyklothymie oder bipolare Störung. Ein weiterer Irrtum ist, dass das Sprechen über Depressionen sie schlimmer macht. Das ist ebenfalls unwahr, da das Ausdrücken der eigenen Gefühle sehr befreiend sein kann.