Wie Depression Ohne Antidepressiva überwinden

Manchmal Antidepressiva und andere Medikamente nicht auf die Depression zu arbeiten , oder ein Patient nicht wünschen , um Medizin zu verwenden. Die meisten psychische Gesundheit Profis glauben, dass Depressionen erfordert Medikamente zu verbessern , viel die gleiche wie bei jeder anderen Erkrankung , wie Diabetes . Wenn ein Patient nicht in der Lage oder nicht willens, Medikamente zu versuchen, oder , wenn es nicht funktioniert , gibt es andere Methoden, die helfen können. Es ist jedoch wichtig, zu einem Arzt zu sprechen, auch wenn Sie nicht die Einnahme von Medikamenten sind . Anleitung
1

Sucht -Therapie. Eine der häufigsten Behandlungen für Depressionen ist die Psychotherapie . Es gibt viele Arten von Therapien , darunter auch kognitive oder sprechen Therapien, Verhaltenstherapien , Kunsttherapie , Gruppentherapie und vieles mehr. Um Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden, versuchen Psychologie heutige Behandlung Locator .
2

Suche Unterstützung. Viele Gemeinden haben soziale oder Selbsthilfegruppen. Lokale Kliniken oder Krankenhäusern können Gruppen speziell für Depressionen bieten . Lokale Kirchen kann auch eine formelle oder informelle Unterstützungssysteme und Fitnessclubs können soziale Aktivitäten für die Mitglieder zu organisieren. Auch Community -Klassen können es einfacher machen , andere zu treffen und Support-Systeme , die bei der Depression kann sehr schwierig sein .
3

Versuchen Übung. So wie Antidepressiva verändern Chemikalien im Gehirn , so ausüben kann . Mayo Clinic Ärzte betonen, dass moderate Bewegung können emotionale und körperliche Gesundheit zu verbessern, und kann eine gesunde Routine, die Symptome einer Depression lindern kann.
4

über Depressionen erfahren . Es kann hilfreich sein , um Ihren Zustand und ihre Ursachen und Behandlungsmethoden zu verstehen. Dies kann es leichter befassen sich mit den Gefühlen und Symptome, die mit der Krankheit kommen zu machen. Das National Institute of Mental Health und Mayo Clinic beide bieten viele Online-Tools im Zusammenhang mit Depressionen.