Die fünf Phasen der Trauer wurden ursprünglich als die fünf Phasen des Sterbens eingeführt. Die bekannte Forscherin und Psychiaterin Elizabeth Kubler-Ross entwickelte die fünf Phasen während der Arbeit mit sterbenskranken Patienten und skizzierte sie in ihrem Buch „On Death and Dying“, veröffentlicht 1969. Ihre Arbeit wurde von vielen zu der Zeit als bahnbrechend angesehen, und diese fünf Schritte gelten noch heute von den meisten als die Standardphasen des Trauerprozesses.
Verleugnung
- Während des ersten Schritts des Trauerprozesses werden die meisten Gefühle der Verleugnung und eine Unwilligkeit erleben, die Realität des Verlusts eines geliebten Menschen zu akzeptieren. Gefühle des Unglaubens an die Situation sind ebenfalls damit verbunden. Darüber hinaus haben viele Menschen beschrieben, dass sie in dieser Zeit begleitende Gefühle von Taubheit und Kälte verspürt haben.
Wut
- Wenn die Verleugnung verblasst, wird Wut in variabler Form oft an ihre Stelle treten. Wut im Trauerprozess kann von mild bis explosiv reichen, oft abhängig von den Umständen des Todes des geliebten Menschen. Sie werden wütend sein und sich fragen, warum diese Tragödie Ihnen passiert ist. Schuldzuweisung geht Hand in Hand mit Wut. Die meisten werden versuchen, jemanden – medizinisches Fachpersonal, andere Familienmitglieder, Fremde, Gott oder sogar sich selbst – für den Tod ihres geliebten Menschen verantwortlich zu machen. Wut kann auf jeden projiziert werden, besonders auf andere Überlebende in bestimmten Situationen. Wenn Ihr geliebter Mensch beispielsweise bei einem Unfall starb, bei dem jemand anderes überlebte, werden Sie sich wahrscheinlich gerechtfertigt fühlen, viel Wut auf diese Person zu projizieren.
Feilschen
- Die Phase des Feilschens ist eine hoffnungsvolle Zeit, in der einige versuchen werden, Abmachungen mit Gott oder einer anderen höheren Macht zu treffen, um die Situation rückgängig zu machen. Während dieser Phase werden viele positive Veränderungen oder Opfer versprechen, im Austausch dafür, dass ihr geliebter Mensch in ihr Leben zurückkehrt.
Depression
- Für einige kann der vierte Schritt des Trauerprozesses recht lange dauern. Bei Depressionen werden viele während dieser Zeit unter Appetitlosigkeit und Schlaflosigkeit leiden. Sie werden sich höchstwahrscheinlich isolieren wollen und werden keine Lust haben, zu interagieren oder Spaß zu haben. Sie könnten ein gewisses Maß an Schuldgefühlen dafür empfinden, ihren geliebten Menschen überlebt zu haben, und dieses Schuldgefühl wird sie auch daran hindern, mit ihrem eigenen Leben weiterzumachen. Sie könnten auch Gedanken an Hilflosigkeit und Selbstmord als Folge des überwältigenden Verlusts erleben.
Akzeptanz
- Während des letzten Schritts des Trauerprozesses beginnen die Menschen, sich mit dem Verlust ihres geliebten Menschen abzufinden. Sie werden beginnen, sich von der Depression zu erholen und Schritte zu unternehmen, um wieder zu ihrem eigenen Leben zurückzukehren. Sie werden beginnen, mit anderen zu interagieren und wieder an lustigen Aktivitäten teilzunehmen, ohne sich schuldig zu fühlen. Akzeptanz ist die wichtigste Phase des Trauerprozesses, da sie es Ihnen ermöglicht, mit dem Leben weiterzumachen.
