Trauer bewältigen und Einsamkeit nach einem Verlust entgegenwirken: Sinnvolle Aktivitäten

Einleitung

Der Tod eines nahestehenden Menschen kann eine verheerende Wirkung auf Ihr Leben, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben. Sie müssen trauern und sollten sich das auch erlauben. Es kommt jedoch ein Zeitpunkt, an dem Sie hinausgehen müssen, um übermäßige Einsamkeit zu vermeiden. Schon ein Erledigungsgang oder die Organisation eines Tagesausflugs kann helfen.

Klein anfangen

Gehen Sie in die Bibliothek und wählen Sie Bücher aus, die Ihren Gedanken von dem Geschehenen ablenken. Plaudern Sie mit dem Bibliothekar und bitten Sie um Rat. Fragen Sie, ob es einen lokalen Buchclub gibt, dem Sie beitreten könnten. Laden Sie einen Freund zum Essen ein oder ins Theater oder Kino.

Mutiger werden

Denken Sie an all die Dinge, die Sie gerne tun würden, die Sie aber noch nicht getan haben. Schreiben Sie eine Liste, arbeiten Sie sie ab und fangen Sie an. Treten Sie einer Sportklasse bei, die Sie belebt und dafür sorgt, dass Sie unter anderen Menschen sind. Rufen Sie alle an, die Sie kennen und mögen, nur zum Plaudern. Arbeiten Sie Ihre Kontaktliste durch. Menschen zögern oft, Trauernde anzurufen, also fragen Sie, wie es ihnen geht, um das Eis zu brechen.

Entscheidungen treffen

Entscheiden Sie, was Sie vom Rest Ihres Leben wollen. Ihr Haus verkaufen und wegziehen? Ins Ausland ziehen? Ein Unternehmen von zu Hause aus gründen? Teilzeit arbeiten? Letzteres ist auch im Ruhestand noch möglich. Mehrere Unternehmen bieten Jobs als Empfangspersonal oder Helfer an. Ein solcher Job würde Sie unter Menschen bringen und etwas Nützliches tun lassen. Es kann auch sein, dass Sie das Geld tatsächlich benötigen, wenn Ihr geliebter Mensch der Ernährer war.

Hobbys und neue Erfahrungen

Wenn Sie einsam sind, wird oft empfohlen, ein neues Hobby zu beginnen, aber das ist nicht für jeden geeignet. Eine Fahrt im Heißluftballon ist eine einmalige Erfahrung, die Sie ausprobieren möchten. Mehr Zeit mit Ihren Kindern oder Enkeln zu verbringen, ist immer aufregend und oft anstrengend. Heißen Sie jeden neuen Tag mit der Möglichkeit einer neuen Erfahrung willkommen.

Sich selbst verwöhnen

Gönnen Sie sich eine Gesichtsbehandlung oder eine Massage, einen neuen Haarschnitt, einen neuen Anzug oder etwas, das Sie attraktiv fühlen lässt. Gehen Sie zu einem Spa-Tag im örtlichen Gesundheitsclub, wo Sie Leute zum Reden treffen. Wenn Sie nach Hause zurückkommen und ins Bett steigen, sind Sie vielleicht zu erschöpft, um einsam zu sein. Freuen Sie sich auf das, was der nächste Tag bringt.