Mit Überlebensschuld nach einem Autounfall umgehen: Ein Leitfaden

Anleitung

1. Erkennen Sie die Art von Schuldgefühlen, die Sie haben. Es gibt zwei Arten von Schuldgefühlen: Sie können Schuldgefühle über etwas haben, das Sie korrigieren können, und Sie können Schuldgefühle über etwas haben, das nicht behoben werden kann. Das Überleben eines Autounfalls ist ungesunde Schuld, weil es etwas ist, über das Sie keine Kontrolle haben. Fragen Sie sich, warum Sie sich wegen der Situation schuldig fühlen.

2. Korrigieren Sie alle Fehler, die zum Autounfall geführt haben könnten. Wenn Sie zum Beispiel rücksichtslos gefahren sind, beheben Sie das Problem, damit es nicht wieder passiert. Wenn Sie den Fehler korrigieren, haben Sie in Zukunft keinen Grund, sich wegen desselben Problems schuldig zu fühlen.

3. Entschuldigen Sie sich bei der Familie des Opfers und vergeben Sie sich selbst für den Unfall. Schreiben Sie einen Brief, in dem Sie sich für den Tod des Angehörigen der Familie entschuldigen, oder entschuldigen Sie sich persönlich, wenn die Familie Sie sehen wird. Bringen Sie die Situation zum Abschluss.

4. Halten Sie Ihre Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch fest. Schreiben Sie genau auf, worüber Sie sich schuldig fühlen. Über einen Zeitraum hinweg können Sie zurückgehen und Trends von Schuldgefühlen bemerken und sie auf eine bessere Weise bewältigen können.

5. Suchen Sie einen vertrauenswürdigen Berater auf, wenn Sie die Schuld nicht allein überwinden können. Ein Berater kann Ihnen möglicherweise helfen, festzustellen, welche Strategien Ihnen helfen können, die Schuld effektiv zu bewältigen.