Die meisten Magenschmerzen sind selbstlimitierend. Diese evidenzbasierten Maßnahmen können helfen:
Sofortige Linderung
- Flüssigkeitszufuhr: Wasser schluckweise, klare Brühen, orale Rehydratationslösung (ORS). Koffein, Alkohol, kohlensäurehaltige/zuckerhaltige Getränke vermeiden.
- BRAT-Diät (kurzfristig): Bananen, Reis, Apfelmus, Toast – ballaststoffarm, bindend. Nach Verträglichkeit steigern.
- Wärme: Wärmekissen oder Wärmflasche auf dem Bauch (15–20 Min.) entspannt die Muskeln.
- Pfefferminze: Tee, enterisch überzogene Öl-Kapseln (spasmolytisch) – bei GERD vermeiden (entspannt den Ösophagus-Sphinkter).
- Ingwer: Tee, Kaubonbons, Kapseln – antiemetisch, prokinetisch.
- Kamilletee: Entzündungshemmend, leicht sedierend.
Rezeptfreie Optionen
- Antazida (Calciumcarbonat) bei Sodbrennen/Verdauungsstörungen.
- Bismutsubsalicylat (Pepto-Bismol) bei Übelkeit/Durchfall – vermeiden bei Kindern/Jugendlichen (Reye-Risiko), Aspirinallergie, Antikoagulanzien.
- Loperamid (Imodium) bei Durchfall – nicht bei blutigem Stuhl/Fieber (kann invasive Infektion verschlimmern).
- Simeticon bei Blähungen/Meteorismus.
Warnsignen – Arzt aufsuchen
- Schmerzen >24–48 Std., stark oder zunehmend.
- Fieber >38,3 °C.
- Blutiger/schwarzer Stuhl oder Erbrochenes.
- Anzeichen von Dehydration (trockener Mund, geringe Urinmenge, Schwindel).
- Unerklärlicher Gewichtsverlust.
- Schwangerschaft.
Prävention
- Regelmäßige Mahlzeiten, ballaststoffreiche Ernährung, Flüssigkeitszufuhr.
- NSAR, Alkohol, Rauchen einschränken.
- Stress bewältigen (Darm-Hirn-Achse).
- Händehygiene zur Vermeidung infektiöser Gastroenteritis.
