Morbus Crohn Ernährung: Lebensmittel zum Essen & Vermeiden zur Linderung

Einleitung

Morbus Crohn ist eine Störung, die durch einen entzündeten Magen-Darm-Trakt verursacht wird. Die Störung verursacht Schwellungen im unteren Darm, Magenschmerzen und häufige Stuhlgänge. Obwohl Medikamente zur Behandlung von Morbus Crohn erhältlich sind, ist es wichtig, die richtigen Lebensmittel zu essen. Das Vermeiden von Lebensmitteln, die den Magen reizen, hilft, die Symptome der Störung zu reduzieren.

Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten

Obwohl rohes Obst und Gemüse mit Nährstoffen beladen sind, ist es für Ihren Magen schwer, sie zu verdauen. Dies kann dazu führen, dass Ihre Därme entzündet werden und Ihre aktuellen Morbus-Crohn-Symptome verschlimmern. Wenn Sie sich entscheiden, Gemüse zu essen, bereiten Sie es auf eine andere Weise zu. Versuchen Sie, es zu dämpfen oder zu sautieren, um seine Verdaulichkeit zu verbessern. Frittierte Lebensmittel sind ebenfalls hart für den Magen und sollten vermieden werden. Wenn Sie auswärts essen, bitten Sie darum, Ihr Fleisch gebacken oder gegrillt zuzubereiten. Scharfe Lebensmittel können den Magen aufregen und sollten eingeschränkt werden, um verstärkte Symptome zu vermeiden. Andere blähende Lebensmittel umfassen Nüsse, Bohnen und Mais.

Ihren Milchkonsum einschränken

Milchprodukte können Ihre Därme reizen, besonders wenn Sie laktoseintolerant sind. Sojamilch und Käse können die Darmprobleme eindämmen, die aus Milchprodukten resultieren. Statt Eis zu essen, versuchen Sie es mit Sorbet für einen süßen Leckerbissen. Joghurt sollte vermieden werden. Nehmen Sie Vitaminpräparate, wenn Sie immer noch die Vorteile der lebenden und aktiven Kulturen in Joghurt nutzen möchten.

Flüssigkeitszufuhr erhöhen und Dehydrierer vermeiden

Durchfall lässt Sie wichtige Nährstoffe für die Erhaltung der Gesundheit verlieren. Deshalb ist es notwendig, viel Wasser zu trinken, um Morbus-Crohn-Symptome einzudämmen. Kaffee, Energydrinks und Alkoholkonsum sollten reduziert oder vollständig aus Ihrer Ernährung gestrichen werden. Dies wird Dehydration und Durchfall vermeiden. Obwohl einige Energydrinks behaupten, mehrere nützliche Vitamine zu enthalten, wird das kohlensäurehaltige Getränk dazu führen, dass Sie Blähungen bekommen. Dies kann zu einem aufgeregten Magen führen.