Den Drang zum Erbrechen verstehen und bewältigen: Ein Leitfaden bei Bulimie

Bulimie, eine Essstörung, die dazu führt, dass der Betroffene Essanfälle hat und sofort erbricht, kann Zahnfleischkrankheiten, Osteoporose, Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen und Tod verursachen. Die Störung betrifft im Allgemeinen Frauen und Jugendliche. Die Symptome der Störung umfassen unkontrolliertes Essen von kalorienreicher Nahrung und aggressive Versuche, die Nahrung durch Erbrechen oder die Einnahme von Abführmitteln, Diuretika oder Einläufen loszuwerden. Personen, die an Bulimie leiden, fürchten normalerweise Gewichtszunahme und wollen immer Gewicht verlieren, wenn möglich. Der Kampf gegen Bulimie erfordert im Allgemeinen Therapie und die Verwendung von Antidepressiva. Die Kontrolle des Drangs zum Erbrechen erfordert Disziplin und eine gesunde Einstellung.

Anleitung

1. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Therapeuten bezüglich der Suche nach Hilfe bei Ihrem Kampf gegen Bulimie. Heimliche Essgewohnheiten, eine Unwilligkeit, vor anderen zu essen, und eine Beschäftigung mit Ihrem Körperbild könnten auf einen Bedarf hinweisen, Hilfe zu suchen. Einzugestehen, dass Sie ein Problem haben, ist der erste Schritt zur Genesung.
2. Befolgen Sie die Anweisungen, die Ihnen Ihr Arzt oder Therapeut bezüglich der Behandlung Ihrer Bulimie gibt. Verhaltenstherapie konzentriert sich auf die Änderung Ihrer Gewohnheiten, während kognitive Therapie sich darauf konzentriert, die negativen Gedanken zu bekämpfen, die zu destruktivem Verhalten führen. Der Kampf gegen Bulimie erfordert, dass Sie ändern, wie Sie denken und handeln, und die Befolgung des von Ihrem Arzt entwickelten Behandlungsprogramms kann Ihnen helfen, beides zu erreichen.
3. Akzeptieren Sie Ihr Aussehen und werden Sie sich wohl damit, wie Sie aussehen. Frauen, die ihre Körper schätzen, entwickeln laut einer 2006 durchgeführten Studie der American Psychological Association seltener eine Essstörung und essen intuitiver. Sich mit Ihrem Aussehen wohlzufühlen, verringert Ihren Wunsch, Ihr Aussehen durch Erbrechen zu verändern.
4. Nehmen Sie alle von Ihrem Arzt verordneten Medikamente wie verschrieben ein. Antidepressiva und Serotoninhemmer müssen regelmäßig eingenommen werden, um richtig zu wirken. Das nicht wie verschriebene Einnehmen Ihrer Medikamente könnte deren Wirksamkeit verringern.
5. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten, um sich auf den Verzehr von nährstoffreichen, zuckerfreien Lebensmitteln zu konzentrieren. Beseitigen Sie Alkohol, Koffein, Geschmacksverstärker, Salz und Zigaretten, um Ihren Wunsch zum Erbrechen zu reduzieren. Ergänzen Sie Ihre ausgewogene Ernährung durch die Einnahme von Vitamin-C- und Vitamin-B-Präparaten.
6. Sprechen Sie mit Freunden oder Familie, wann immer Sie nach einer Mahlzeit das Verlangen zum Erbrechen verspüren. Jemanden zu haben, mit dem Sie über Ihre Probleme sprechen können, hilft Ihnen, sich auf die positiven Dinge in Ihrem Leben zu konzentrieren und die negativen zu vermeiden. Mit der Unterstützung von Freunden und Familie müssen Sie den Kampf gegen Bulimie nicht allein führen.