Wie Besenreiser verhindern

Besenreiser , diese kleinen, aber spürbaren roten und blauen Blutgefäße, werden gedacht, um als Ergebnis des langsamen Blutfluss und geschwächt Wände in den Venen auftreten . Obwohl beide Männer und Frauen betroffen sind , sind Frauen anfälliger für Krampfadern zu bekommen. Die folgenden Schritte können Ihnen helfen, Ihre Chancen, sie zu reduzieren . Was Sie brauchen
Schuhe mit niedrigen Absätzen
Compression Hose
anzeigen Weitere Anweisungen
regelmäßig
1

Übung . Wandern ist gut für die Beine , weil es Zirkulation erhöht .
2

Vermeiden Sie stehen an einem Ort für eine lange Zeit . Wenn Ihr Job erfordert , dass Sie , wie eine Bankangestellte oder Lebensmittelgeschäft Schreiber , tragen leichte Kompression Schlauch. Diese Arten von Schlauch Hilfe Blutpumpe effizienter zurück zum Herzen .
3

pflegen Idealgewicht . Zu viel Gewicht bewirkt, dass die gesamte Kreislaufsystem , härter zu arbeiten , was wiederum erhöht den Innendruck der Beinvenen .
4

Halten Sie Ihre Beine beim Sitzen nicht gekreuzt . Crossing Beine verlangsamt die nach oben gerichtete Strömung von Blut zurück zum Herzen und erhöht den Druck auf den Innenseiten der Beinvenen .
5

Vermeiden Sie hohe Absätze. Die unnötigen Stress sie auf den unteren Beine stellen können eine Verengung der Blutfluss aus dem Bein zum Herzen führen.
6

Heben Sie Ihre Beine bis 6 bis 12 Zentimeter über dem Herzen , wenn Sie sich hinlegen . Dies ermöglicht es dem Blut in den unteren Beinen leicht zurück zum Herzen fließt, und verringert die Arbeit der Ventile . Betrachten Sie es als eine Art Atempause für die Unterschenkel .