Wie Hämoglobin -Boost

Hämoglobin ist ein Protein, das Eisen enthält und durch den Körper von roten Blutzellen durchgeführt. Wenn Sie einen niedrigen Hämoglobin in den Blutkreislauf haben, können betrachtet werden, anämisch und haben eine geringe Anzahl an roten Blutkörperchen . Obwohl diese Bedingung nicht immer lebensbedrohlich, kann zu Blutarmut führen, dass Sie schwach oder müde fühlen, wenn die Bedingung erfüllt ist mild. Wenn links völlig unbehandelt, kann der Zustand chronisch werden und zu Schmerzen in der Brust und sogar Herzinfarkte. Sie müssen , um eine ausreichende Menge an Eisen in Ihrem Körper haben und bauen Protein in den Blutkreislauf für die richtige Funktion, insbesondere , wenn es um gesunde Lunge kommt . Eine verminderte Anzahl roter Blutkörperchen Auswirkungen der Sauerstoffmenge an den Körper abgegeben wird . Anleitung
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mit Ihrem Arzt zu konsultieren , um die Ursache des Eisenmangels zu finden. Ein einfacher Bluttest geben Ihrem Arzt die genaue Niveau von Hämoglobin im Blut. Es gibt viele Ursachen für Eisenmangel : ein Mangel an Vitaminen oder Eisen in der Ernährung, bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente , Autoimmunerkrankungen wie Lupus , Schwangerschaft und chronische Blutungen Erkrankungen können niedrige Hämoglobinwerte verursachen. Sobald Ihr Arzt kann die Ursache des Problems zu finden , kann er mit Ihnen auf einen Behandlungsplan zu arbeiten.
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Versuchen ein Eisenpräparat . Ihr Arzt kann vorschreiben oder empfehlen ein Eisenpräparat , die Sie täglich zu nehmen. Einige von ihnen können auf den Magen und Darm etwas hart sein , so sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Nebenwirkungen. Nehmen Sie die Ergänzung mit Nahrung , einige der Beschwerden zu vermeiden .
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Ändern Sie Ihre Ernährung auf gesündere Optionen. Es gibt zwei Arten von Eisen. Ein Typ, den Sie essen Lebensmittel wie Rind, Huhn und Fisch, und die andere Art zu essen Sie Obst, Gemüse, Getreide und Nüsse zu bekommen. Wenn die zwei Arten von Eisen kombiniert werden, ist es besser absorbiert in den Körper. Die Erhöhung einer Art allein kann helfen, aber versuchen Sie, beide Arten in Ihrer Ernährung. Essen Sie ein Rindfleisch Gericht zusammen mit Seiten frisch oder gedünstetes Gemüse und Snack auf Nüsse oder Obst den ganzen Tag , um Ihre Energie und das Niveau der Hämoglobin bis zu halten.
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Vermeiden Sie Lebensmittel, die den Betrag der zu brechen bügeln Körper absorbiert . Überschüssigen Mengen an Calcium-und Faser kann die Menge an Eisen , die in das Blut aufgenommen wird, zu hemmen. Zucker ist auch ein Täter , vor allem in kohlensäurehaltigen Getränken und Schokolade. Legen Sie bis auf magerem Protein , Lebensmittel mit hohem Vitamin C und grünem Blattgemüse . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle verschreibungspflichtigen und OTC- the-counter Medikamente, die Sie nehmen . Einige von ihnen , vor allem diejenigen mit hohem Kalzium wie Antazida , kann Ihr Körper absorbiert etwas von dem Eisen, das wird es immer bleiben.