Bandscheibenvorfall: Natürliche Heilmittel und Schmerzlinderung

Kältetherapie

Die Kältetherapie beinhaltet das Anlegen eines kalten Gegenstands an den Bandscheibenvorfall. Kälte verringert die Fähigkeit der Nerven im Rücken, Schmerzsignale zu übertragen, und erhöht die Ausschüttung von Endorphinen im Körper. Kälte verengt auch die Blutgefäße, reduziert den Blutfluss zur Bandscheibe und verringert so potenzielle Schwellungen. Kältepacks oder Beutel mit gefrorenen Erbsen können für 10 bis 15 Minuten an der Schmerzstelle angelegt werden.

Übung

Die Stärkung des Bauchraums durch Ausführen von Bauchcrunches kann helfen, den Rücken zu stabilisieren. Das Ausführen der Beinrückseiten-Dehnung, bei der Sie Ihren Fuß auf eine erhöhte Oberfläche legen und zum Fuß greifen, dehnt auch den unteren Rücken und lindert Spannungen, die zur Entzündung um den Bandscheibenvorfall beitragen können. Aerobe Übung entspannt den Körper und lindert Muskelverspannungen und schüttet auch Endorphine aus, die natürliche Schmerzmittel sind. Tiefes Atmen und andere Entspannungstechniken können auch den Schmerz lindern, der durch Entzündung und Spannung verursacht wird.

Spinalmanipulation

Die Spinalmanipulation lindert einige Schmerzen, die durch einen Bandscheibenvorfall verursacht werden. Die Spinalmanipulation beinhaltet, dass ein Chiropraktiker seine Hände benutzt, um die Wirbelsäule auf dem Rücken zu bewegen. Diese Praxis hat keine schädlichen Nebenwirkungen außer Kopfschmerzen und Beschwerden im Bereich, wo sich der Schmerz befindet. Während diese Praxis keinen Bandscheibenvorfall heilt, bietet sie dennoch einige Linderung.

Wärmetherapie

Die Wärmetherapie erweitert die Blutgefäße, was die Menge des Blutflusses zum entzündeten Bereich reduziert. Die Wärmetherapie lindert auch steife Muskeln, indem sie die Muskelfasern dehnt. Wärmetherapie-Produkte umfassen Warmwasserflaschen, Heizkissen, Wärmewickel und heißes Wasser. Legen Sie einfach das erhitzte Objekt auf den Bereich, wo der Bandscheibenschmerz gespürt wird. Verwenden Sie keine Wärmetherapie, wenn sie mehr Schmerz verursacht, wenn sich eine offene Wunde auf Ihrem Rücken befindet, oder wenn Sie Diabetes, Dermatitis, tiefe Venenthrombose oder periphere Gefäßerkrankung haben.