Wie für ein Blutdruck -Test Relax

Einige Personen können eine Erhöhung des Blutdrucks, vor oder während eines Besuchs mit ihrem Arzt zu erleben. Dieses Phänomen wird als " weißer Mantel Hypertonie. " " Weißer Mantel " bezieht sich auf eine traditionelle Jacke Arztes . Diese Erhöhung des Blutdrucks kann zu einer ungenauen Blutdruckmessung führen. Einige Maßnahmen können vor dem Besuch eines Arztes , die helfen, ein Patient vor einer Blutdrucktest entspannen genommen werden. Was Sie
Pillow
entkoffeinierter Tee Brauchen
Beruhigende Musik: Gym
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Vorbereitung für eine Blutdruck -Test
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vermeiden Sie Flüssigkeiten mit hohem Koffein, wie Kaffee oder Soda, vor der Einnahme eines Blutdrucktest . Hinzu kommt, dass nicht von Tabak und Alkohol vor dem Treffen teilzunehmen Ihren Arzt für eine Blutdrucktest. Schließlich nehmen eine natriumarme Ernährung , da Lebensmittel mit hohem Salz sind, können dazu führen, den Blutdruck zu erhöhen.
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in Form zu kommen. Übung ist ein guter Weg , um den Blutdruck zu senken. Patienten mit Bluthochdruck werden oft von ihren Ärzten aufgefordert, eine Übung Regime zu beginnen. Routine Übung kann niedriger Blutdruck am Tag der Blutdruckprüfunghelfen.
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Aufenthalt entspannt ist der beste Weg, um Bluthochdruck zu vermeiden weißen Mantel . Oft werden die Ärzte Patienten zu raten, ihre Augen zu schließen und sich vorstellen ihre beliebtesten Ort der Entspannung . Machen Sie diese Übung vor ihrer Blutdruck -Test. Dies bedeutet, still zu sitzen , mit geschlossenen Augen , normal zu atmen in einer entspannten Art und Weise .