Wie man schlechte Durchblutung mit Vitaminen behandeln

Schlechte Durchblutung kann alle Arten von sehr schweren gesundheitlichen Problemen wie Diabetes , Herzerkrankungen , Makuladegeneration , Tinnitus und sogar Demenz führen. Glücklicherweise ist es möglich, eine schlechte Durchblutung mit ein paar einfachen Vitaminen behandeln. Anleitung
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Erhöhung des Verbrauchs von Vitamin B1, auch Thiamin genannt. Thiamin fördert gesunde Blutbildung und Kreislauf, unter anderem. Wenn Sie planen, Ihren Vitamin B1 von einer Ergänzung zu bekommen, ist die normale Dosis um 50 mg pro Tag. Lebensmittel mit hohen Mengen an Vitamin B1 sind Fleisch , Fisch , Erdnüsse, ganze Weizenkleie , Eigelb und Sonnenblumenkerne.
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Verbrauchen mehr Vitamin B3, auch als Niacin bekannt. Niacin verdünnt Blutgefäße und Kapillaren des Gehirns , senkt den Cholesterinspiegel und hilft dem Körper Wärme erzeugen . Eine normale Vitamin B3 Dosis beträgt etwa 20 mg pro Tag. Nahrungsmittel mit hohem Vitamin B3 sind Fleisch , Eier , Erdnüsse , Hülsenfrüchte, Fisch und Milch.
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Essen Sie mehr Lebensmittel, die Vitamin C und Bioflavonoide. Vitamin C drastisch verbessert die körpereigene Endothelzellen Struktur , stärkt die Gefäßwände und in der Regel hilft, Zellen stärker und stabiler . Versuchen Sie, mindestens 100 mg pro Tag. Orangen, Brokkoli, Tomaten , Papayas , Mangos , Kartoffeln und rote, gelbe und orange Paprika sind reich an Vitamin C.
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in mehr Vitamin E. Nehmen Sie Vitamin E hilft dem Körper zirkulieren Blut durch die Arme und Beine , und fördert gesunde Blutzirkulation in den Blutgefäßen. Vitamin E hilft auch bei der sowohl der gesunden Bildung und Zerstörung von Blutgerinnseln innerhalb des Körpers. Nehmen Sie sich mindestens 20 IE Vitamin E täglich. Kürbiskerne sind eine große Quelle von natürlichem Vitamin E.