Anämie verstehen: Symptome, Ursachen & Prävention

Anämie ist ein behandelbarer Zustand, der auftritt, wenn Sie nicht genügend rote Blutkörperchen haben, um ausreichend Sauerstoff zu Ihren Geweben zu transportieren. „Eisenmangel ist der häufigste Grund für Anämie, jedoch können Mängel an anderen Nährstoffen sowie Gesundheitszustände wie Sichelzellkrankheit Anämien verursachen“, so die University of California in Davis. Beugen Sie Anämie vor, indem Sie ausreichend eisenreiche Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt essen. Eisenreiche Lebensmittel umfassen Fleisch, Eier, Geflügel, Rosinen, Bohnen, Linsen, eisenangereicherte Getreide und Brote. Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt umfassen Orangen, Brokkoli, Erdbeeren, Mango, Grapefruit, Melonen, Tomaten, Paprika, Blumenkohl und Kohl.

Anleitung

1. Betrachten Sie die Gesichtsfarbe. „Blass auszusehen kann ein Zeichen für Anämie sein, weil weniger rote Blutkörperchen durch die Blutgefäße fließen“, berichtet die Website Kids Health.

2. Überprüfen Sie den Puls. Das Herz könnte schneller als normal schlagen, um den Körper mit ausreichend Blut und Sauerstoff zu versorgen, was bedeutet, dass Ihr Puls ebenfalls schneller als normal sein wird.

3. Achten Sie auf Kopfschmerzen, Schwindel, kalte Hände und Füße. Weitere Symptome von Anämie umfassen Schwierigkeiten bei der Konzentration, beim Lernen und Erinnern. Sie fühlen sich auch oft müde, trotz ausreichend Schlaf, und außer Atem, besonders beim Training oder Treppensteigen.

4. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie vermuten, dass Sie Anämie haben, um eine richtige Diagnose zu erhalten. Er wird Ihnen in den Finger stechen und eine Blutprobe entnehmen, die zu einem Labor zur Analyse geschickt wird. Das Ergebnis wird Ihrem Arzt helfen zu bestimmen, nicht nur ob Sie Anämie haben, sondern ob weitere Tests notwendig sind, um die Ursache Ihrer Anämie zu ermitteln.

5. Behalten Sie im Hinterkopf, dass Mädchen eher als Jungen Anämie haben, insbesondere Mädchen, die eine strenge Diät halten oder starke Menstruationsblutungen haben.