Niedrige Kohlendioxidwerte im Körper verstehen und behandeln (Hypokapnie)

Ein niedriger Kohlendioxidwert im Körper kann Angstzustände, Sehstörungen, Blackouts, Muskelkrämpfe und Schwindel verursachen. Die Kohlendioxidkonzentrationsmessung des Körpers misst die Menge an Kohlendioxid im Blutkreislauf, mit einem erwarteten normalen Wert von 40 mmHg. Körperliche Bedingungen verändern diesen Normalzustand und schaffen Alkalose im Blut, wenn diese Konzentration unter den erwarteten 40 mmHg fällt, ein Zustand, der als Hypokapnie bezeichnet wird. Zu wissen, wie Sie die Kohlendioxidkonzentrationswerte Ihres Blutes erhöhen können, hilft Ihnen, diese Symptome zu vermeiden und Ihren Körper gesund zu halten.

Anweisungen

1. Vermeiden Sie hochstressige Situationen in Ihrem täglichen Leben, wie große Menschenmengen, starken Verkehr oder übermäßige Familienkonflikte. Suchen Sie nach Alternativen zu diesen Bedingungen, wie zum Beispiel die Suche nach einer anderen Route zur Arbeit mit weniger Verkehr oder die Lösung von Familienproblemen auf eine weniger konfrontative Weise. Denken Sie daran, dass hochstressige Situationen Ihren Blutdruck erhöhen können, was einer der Auslöserbedingungen für niedrige Kohlendioxidwerte ist.
2. Üben Sie kontrollierte Atemtechniken und lernen Sie, Ihre Atmung zu regulieren. Vermeiden Sie Überatmung, die auftritt, wenn Sie anfangen zu panikieren, wenn Sie wütend werden oder wenn Sie sich gestresst fühlen. Wenn Sie diese Emotionen in Ihrem Körper spüren, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und zwingen Sie sich, in einem normalen, kontrollierten Tempo zu atmen.
3. Treten Sie einem örtlichen Yoga-Studio bei und beginnen Sie, weitere Möglichkeiten zu erlernen, Ihre Atmung zu kontrollieren. Nutzen Sie Yoga als Werkzeug, um sich selbst beizubringen, natürlich zu atmen. Denken Sie daran, dass übermäßiges Atmen Ihr Blut überoxygeniert und niedrigere Kohlendioxidwerte schafft, was zu dem Zustand führen kann, der als Hypokapnie bekannt ist.
4. Ändern Sie Ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten und integrieren Sie gesündere Alternativen in Ihr tägliches Leben. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung mit niedrigen Mengen an Zucker, Fett und Natrium. Erinnern Sie sich daran, dass die Ernährung allein zwar keine niedrigen Kohlendioxidwerte verursachen mag, aber Zustande, die durch eine schlechte Ernährung verursacht werden, wie Diabetes und Hypoglykämie, Ihre Kohlendioxidwerte destabilisieren können.
5. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Ihre Symptome zu besprechen. Sprechen Sie über Ihre Behandlungsoptionen. Wenn Ihr Zustand anhaltend ist, fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, die Sie einnehmen können, die Ihren Zustand im Laufe der Zeit korrigieren und Ihre Kohlendioxidwerte stabilisieren können.