Aerobic-Übungen, auch Ausdauerübungen genannt, sind die beste Trainingsart gegen Hypertonie (Bluthochdruck). Bei Aerobic-Übungen handelt es sich um kontinuierliche, rhythmische Bewegungen, die die Herzfrequenz und Atmung steigern, wie etwa Gehen, Laufen, Schwimmen, Radfahren und Tanzen. Diese Übungen helfen, den Blutdruck zu senken, indem sie den Herzmuskel stärken, die Durchblutung und Durchblutung verbessern, Stress reduzieren und ein gesundes Gewicht fördern.
