Bluthochdruck verstehen: Risiken, Symptome und Prävention

Bluthochdruck, manchmal auch Hypertonie genannt, ist ein Zustand, der zu ernsthaften medizinischen Problemen führen kann, wenn er unbehandelt bleibt. Es ist wichtig, die Risiken zu verstehen, die mit Bluthochdruck verbunden sind, sich Ihres persönlichen Gesundheitszustands bewusst zu sein und Schritte zu unternehmen, um gesunde Gewohnheiten zu integrieren, die Ihre Wahrscheinlichkeit verringern, diesen „stillen Killer“ zu entwickeln.

Die Fakten

Blutdruck ist der Druck, den das Blut auf die Blutgefäße ausübt, während es durch den Körper gepumpt wird. Systolisch, die obere Zahl, misst die Kraft des Blutes, wenn das Herz sich zusammenzieht oder schlägt. Diastolisch, die untere Zahl, ist die Kraft des Blutes, wenn das Herz sich entspannt. Je höher der Blutdruck, desto mehr Kraft wird das Blut ausgeübt, was zusätzlichen Stress auf das Herz ausübt. Es wird geschätzt, dass einer von vier Erwachsenen in den USA Bluthochdruck hat.

Typen

Ein Blutdruck von weniger als 120/80 mmHg ist normal. Ein Wert von 120/80 bis 139/89 mmHg wird als Prähypertonie eingestuft. Das bedeutet, dass Sie, wenn Sie mit Ihrem aktuellen Lebensstil und ungesunden Gewohnheiten fortfahren, wahrscheinlich in naher Zukunft Bluthochdruck entwickeln werden. Ein Wert von 140/90 mmHg oder höher fällt in die Kategorie Bluthochdruck. In diesem Stadium müssen Schritte unternommen werden, um die Zahl zu senken, um das Krankheitsrisiko zu verringern. Änderungen des Lebensstils sind vorzuziehen, aber Medikamente können notwendig sein.

Wirkungen

Bluthochdruck kann Arteriosklerose oder eine Verhärtung der Arterien verursachen, was zu Herzinfarkt und Schlaganfall beiträgt. Darüber hinaus können die Blutgefäße der Nieren geschädigt werden, was zu Nierenerkrankungen und schließlich Nierenversagen führt. Wenn unbehandelt, kann Bluthochdruck die Blutgefäße des Auges schädigen und Erblindung verursachen.

Prävention/Lösung

Reduzieren Sie Ihre Natriumaufnahme – Natrium verursacht Flüssigkeitsretention, was das Blutvolumen erhöht und das Herz härter arbeiten lässt, um das Blut durch den Körper zu pumpen. Integrieren Sie körperliche Aktivität in Ihren Tag und halten Sie ein gesundes Gewicht. Vermeiden Sie Rauchen; Nikotin verengt die Blutgefäße und erhöht die Herzfrequenz, was den Blutdruck erhöhen kann. Während Änderungen des Lebensstils vorzuziehen sind, muss in einigen Fällen gefährlich hoher Blutdruck sofort behandelt werden. Es kann notwendig sein, Medikamente einzunehmen.

Expertenmeinung

Bluthochdruck ist ein Zustand, der keine Symptome hat und oft als „der stille Killer“ oder „stille Krankheit“ bezeichnet wird. Es ist wichtig, Ihren Blutdruck bei jedem Arztbesuch regelmäßig überprüfen zu lassen. Da der Blutdruck vorübergehend aufgrund von Faktoren wie Stress steigen kann, benötigen Sie einen Wert von über 140/90 mmHg bei drei separaten Besuchen, um mit Bluthochdruck diagnostiziert zu werden.