Bluthochdruck verstehen: Symptome, Risiken und Prävention

Bluthochdruck, medizinisch Hypertonie genannt, tritt auf, wenn der Druck des Blutes, das durch die Arterien fließt, zu hoch wird. Es wird geschätzt, dass mehr als 74 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten an dieser Erkrankung leiden – viele von ihnen unwissend aufgrund eines Mangels an Symptomen oder des Versäumnisses, Blutdruckuntersuchungen durchführen zu lassen. Wenn unbehandelt, kann Bluthochdruck zu Herzkrankheiten, Nierenschäden, Aneurysmen, Schlaganfall und anderen lebensbedrohlichen Zuständen führen.

Ursachen

Alter, Rasse und Vererbung spielen alle eine Rolle bei Bluthochdruck. Afroamerikaner sind am meisten gefährdet, ebenso wie Personen mit einer Familienanamnese der Krankheit. Der Zustand tritt am häufigsten bei Menschen über dreißig auf, und das Risiko steigt mit dem Alter. Während dies alles unkontrollierbare Risikofaktoren sind, gibt es weitere, die kontrolliert werden können, darunter:

• Rauchen
• Mangel an regelmäßiger Bewegung
• Adipositas
• Eine Ernährung mit hohem Fett-, Natrium- und Alkoholgehalt
• Chronischer Stress

Symptome

Die meisten Menschen mit Bluthochdruck verspüren keine Symptome. Deshalb sind regelmäßige Untersuchungen so wichtig, und deshalb haben Gesundheitsexperten Bluthochdruck „der stille Killer“ genannt. Bei denen, die Symptome verspüren, sind diese oft vage und ähneln anderen Krankheiten. Kopfschmerzen, Schwindel, verschwommenes Sehen und Übelkeit gehören zu den häufigsten.

Test

Eine schnelle, einfache Untersuchung mit einer Blutdruckmanschette – genannt Sphygmomanometer – kann feststellen, ob Sie Bluthochdruck haben. Das Gerät misst den Druck in den Arterien, während das Herz schlägt (obere oder systolische Zahl) und in Ruhe zwischen den Schlägen (untere oder diastolische Zahl).

Gesundheitsexperten betrachten einen Wert von 120/80 oder niedriger als normalen Blutdruck. Hohe Werte werden wie folgt eingestuft:

• 120–139/80–89: Vorhochdruck
• 140–159/90–99: Bluthochdruck Stadium 1
• 160 oder höher/100 oder höher: Bluthochdruck Stadium 2

Warnung

Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn eine zu Hause oder in der Gemeinschaft durchgeführte Untersuchung einen Blutdruck von 140/90 oder höher anzeigt, insbesondere wenn Sie auch folgende Symptome verspüren:

• Kopfschmerzen mit oder ohne Übelkeit
• Sehveränderungen
• Schwindel
• Brustschmerzen
• Atemnot bei körperlicher Aktivität

Rufen Sie den Notruf 112 oder gehen Sie in eine Notaufnahme, wenn die Symptome schwerwiegend sind.

Prävention

Während verschreibungspflichtige Medikamente helfen können, schweren Bluthochdruck unter Kontrolle zu halten, spielt der Lebensstil eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Kontrolle des Zustands. Halten Sie den Blutdruck niedrig, indem Sie:

• Regelmäßig Sport treiben. Ärzte empfehlen mindestens dreißig Minuten pro Tag.
• Ein gesundes Gewicht halten.
• Eine Ernährung zu sich nehmen, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist; arm an Natrium, Fett und rotem Fleisch.
• Nicht rauchen.
• Stress minimieren.