Blutdruck verstehen: Systolisch & Diastolisch erklärt

Einleitung

Der Blutdruck (BP) misst den Druck innerhalb der Blutgefäße und Arterien. Es gibt zwei wichtige Zahlen im Zusammenhang mit dem Blutdruck. Die erste ist der systolische, und die zweite ist der diastolische.

Diastolisch/Systolisch

Der Druck, wenn das Herz Blut in die Arterien pumpt, wird als diastolisch bezeichnet. Der systolische Druck ist der Druck, der entsteht, wenn die Arterien dem Blutfluss widerstehen.

Faktoren, die den BP beeinflussen können

Der Blutdruck kann sich je nachdem ändern, ob eine Person liegt oder steht. Körperliche Aktivität und emotionaler Zustand beeinflussen den Blutdruck.

Die Zahlen

Ein Wert von 120 über 80 oder weniger gilt laut der American Heart Association als normaler Blutdruck. Ein Wert von 120 bis 139 über 80 bis 89 gilt als Prähypertonie, und ein Wert von 140 über 90 oder höher ist hoher Blutdruck.

Komplikationen durch hohen BP

Personen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und/oder Schlaganfall. Sie haben auch höhere Raten an Nieren- und anderen Organversagen.

Gesunden BP aufrechterhalten

Um einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten, sollte eine Person eine gesunde, natriumarme Ernährung mit viel Obst und Gemüse zu sich nehmen. Häufige Bewegung kann das Risiko für Blutdruckprobleme senken.

BP regelmäßig überprüfen

Der Blutdruck sollte mindestens zweimal jährlich von einem Arzt oder einer Krankenschwester überprüft werden, da Blutdruckkomplikationen oft erst dann auftreten, wenn sie lebensbedrohlich sind.