Ein Gehstock ist eine Gehhilfe, die die Mobilität und das Gleichgewicht des Nutzers verbessern kann. Gehstöcke gibt es in vielen Formen, Größen und Gewichten. Einige haben verzierte Schnörkel, andere lassen sich zusammenfalten, um kompakter und leichter zu transportieren zu sein. Gehstöcke sind einfache Hilfsmittel, aber es gibt Möglichkeiten, das Beste aus der Unterstützung, die sie bieten, herauszuholen.
Anleitung
- Entscheiden Sie über die Höhe Ihres Gehstocks. Es gibt zwei Daumenregeln für die Entscheidung über die Stockhöhe (und ein Arzt kann Ihnen dabei helfen, dies zu ermitteln): Wenn Ihr Arm in einem 90-Grad-Winkel angewinkelt ist, ist der Stock zu hoch; wenn Ihr Arm sich gar nicht beugt, ist der Stock zu niedrig. Finden Sie eine Balance zwischen den beiden, die für Sie am besten funktioniert, laut Walking Cane World.
- Benutzen Sie den Stock auf der gegenüberliegenden Seite Ihrer Verletzung, um Ihre gesunde Seite zu stärken, unabhängig davon, welche Hand dominant ist. Verlagern Sie Ihr gesamtes Gewicht auf die Stockseite Ihres Körpers. Der Stock sollte wie ein weiteres Glied an Ihrem Körper wirken.
- Gehen Sie mit dem Stock, indem Sie zuerst mit Ihrem verletzten oder schwachen Bein und dem Stock einen Schritt nach vorne machen. Sobald der ausgestreckte Stock Ihr ausgestrecktes, schwaches Bein stützt, machen Sie einen Schritt nach vorne mit Ihrem unverletzten Bein.
- Halten Sie Ihren Rücken so gerade wie möglich, um eine gute Körperhaltung zu bewahren und Rückenverletzungen zu vermeiden. Ihre Neigung wird sein, zusammenzusacken, aber widerstehen Sie diesem Impuls. Wenn Sie sich eine ernsthafte Rückenverletzung zusätzlich zu Ihrer Beinverletzung zuziehen, können Sie gar nicht mehr gehen. Gehen Sie etwas langsamer und bewahren Sie eine gute Körperhaltung.
