Stockgehschule: Techniken für sicheres und effektives Gehen mit dem Gehstock

Einleitung

Es ist nicht immer einfach, mit einem Stock zu laufen zu lernen, besonders wenn die Person, die den Stock benutzt, zum ersten Mal versucht, mit ihm zu gehen. Aber das Erlernen der richtigen Verwendung des Geräts ist sehr wichtig, um die Verletzung nicht zu verschlimmern. Es ist eine gute Idee, nicht nur zu lernen, wie man richtig geht, sondern auch zu lernen, wie man sicher mit einem Stock steht, sitzt und Treppen hinauf- und hinuntersteigt.

Ebene Flächen

Der Stock wird in der Hand gegenüber dem geschwächten Bein gehalten. Das starke Bein macht den ersten Schritt, um das Tempo vorzugeben. Der Stock wird dann gleichzeitig mit dem schwachen Bein nach vorne geschwungen, während Sie sich auf das starke Bein balancieren. Wenn Sie das starke Bein vorwärts bewegen und sich auf das geschwächte Bein balancieren, wird das Gewicht auf den Stock zur Unterstützung gelegt. Gehen Sie in einem bequemen Tempo, wobei Sie stets das betroffene Bein und den Stock gleichzeitig vorwärts bewegen.

Treppen steigen und absteigen

Wiederum wird der Stock in der Hand gegenüber dem geschwächten Bein gehalten. Die freie Hand hält das Geländer beim Treppensteigen. Das gute Bein macht den ersten Schritt nach oben, gefolgt vom schlechten Bein und dem Stock gleichzeitig, auf derselben Stufe landend wie das starke Bein. Beim Hinuntergehen der Treppen hält die freie Hand das Geländer und das gute Bein wird zuerst verwendet. Der Stock gelangt auf dieselbe Stufe nach unten, zusammen mit dem schwachen Bein.

Sitzen und Aufstehen

Die Rückseiten der Beine ruhen an der Kante des Sitzes des Stuhls und der Stock wird in der Nähe platziert, wo er leicht erreicht werden kann. Beide Arme werden verwendet, um die Armlehnen des Stuhls zu finden und zu ergreifen, und das schwache Bein wird leicht vom Boden gehoben, während das stärkere Bein die ganze Arbeit leistet, während die Person sich setzt. Wenn die Person bereit ist aufzustehen, greifen die Hände die Armlehnen des Stuhls, und der stärkste Fuß bewegt sich ein wenig nach vorne. Es ist Zeit, sich leicht nach vorne zu beugen und dann vom Stuhl nach oben zu drücken, um in eine stehende Position zu gelangen. Greifen Sie den Stock mit der Hand gegenüber der schwachen Seite und platzieren Sie ihn neben dem starken Fuß. Bevor Sie den ersten Schritt machen, warten Sie einen Moment, um ein gutes Gleichgewicht zu bekommen, und treten Sie dann zuerst mit dem guten Fuß weg, wobei Sie das Gewicht auf den Stock legen.