Wie Vertigo Conquer

Es ist unmöglich, in einem Raum, wie sie sich dreht fühlt sich zu gehen, aber das ist genau, wie es sich anfühlt , wenn man unter Höhenangst leidet . Vertigo ist die Empfindung von schwimmenden oder wirbelnden entweder durch Nerven-Probleme oder Probleme mit der Ausgleichsmechanismus im Innenohr verursacht . Wenn es fühlt sich an , als ob Sie Ihre Umgebung in Bewegung sind , wird es als Ziel Schwindel. Wenn Sie das Gefühl , als ob Sie sich bewegen , nennt man das subjektive Schwindel. Aufgrund der Verletzungen durch Stürze , Schwindel kann gefährlich sein. Es kann auch dazu führen, Verlust von Selbstwertgefühl , Reizbarkeit und Depressionen. Anleitung
1

Holen Sie sich einen Hörtest zu bestimmen, ob der Schwindel durch eine Innenohr- Ungleichgewicht oder Infektion verursacht.
2

Sehen Sie einen Arzt, der festzustellen , ob es sich eine Erkrankung des Gehirns . Verminderten Blutfluss an der Basis des Gehirns kann durch Schwindel verursacht werden. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Schleudertrauma oder Kopfverletzungen können Sie erlebt haben , ebenso wie alle Medikamente, die Sie einnehmen.
3

Reduzieren Sie Ihren Stress . Verwenden tiefes Atmen und Meditation , um Stress zu minimieren. Entfernen Sie alle belastenden Aktivitäten von Ihrem Leben.
4

Nehmen Antioxidantien und Vitamin B6. Beide sind ein wesentlicher wasserlöslichen Ergänzung, die mit Schwindel hilft .
5

Holen Sie sich regelmäßige Schlaf und stellen Sie sicher, es ist ausreichend für Ihre body.You können entdecken Sie irgendwo zwischen 3 und 12 Stunden Schlaf benötigen . Sie werden wissen, wenn Sie immer eine ausreichende Menge an Schlaf , wenn Sie fühlen sich ausgeruht , erfrischt und durchzuführen, die täglichen Aktivitäten mit Leichtigkeit und Wachheit.
6

Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit Regelmäßigkeit, Schwindel Mai gebracht werden durch niedrigen Blutdruck. Messen Sie Ihren Blutdruck zu Hause - durch die Verwendung eines Aneroid -Monitor - oder einen digitalen Monitor . Halten Sie eine Aufzeichnung der Messungen für Ihren Arzt . Wenn Sie einen niedrigen Blutdruck Lesung aufzeichnen, sitzen oder liegen , wie es kann Ihnen schwindlig werden .
7

halten den Blutzuckerspiegel stabil durch regelmäßige Mahlzeiten zu essen . Wählen Sie gesund und gesunde Lebensmittel über Junk-Lebensmittel .
8

Steh auf oder setzen Sie sich langsam zu Schwindel und Orientierungslosigkeit zu vermeiden.
9

Begrenzen Sie die Menge von Salz Sie essen. Dies wird helfen, verringern den Druck im Innenohr . Salz macht den Körper überschüssige Flüssigkeit durch die Gewinnung von Flüssigkeiten zu behalten. Mehr Fluid erzeugt mehr Druck . Essen Sie weniger Salz für weniger Flüssigkeit im Innenohr Sie , und weniger Episoden von Schwindel.
10

Trinken acht Gläser oder mehr Wasser pro Tag. Die Flüssigkeit hilft der Innenohrflüssigkeiten im Gleichgewicht bleiben und Ihr Körper hydriert zu bleiben.