Schwindel: Ursachen, Symptome & Behandlungsmöglichkeiten verstehen

Es ist unmöglich, in einem Raum zu gehen, der sich dreht anfühlt, aber genau so fühlt es sich an, wenn Sie an Schwindel leiden. Schwindel ist das Gefühl von Schweben oder Wirbeln, verursacht entweder durch Nervenprobleme oder Probleme mit dem Gleichgewichtsmechanismus in Ihrem Innenohr. Wenn es sich anfühlt, als ob sich Ihre Umgebung bewegt, nennt man das objektiven Schwindel. Wenn Sie sich fühlen, als ob Sie sich bewegen, nennt man das subjektiven Schwindel. Aufgrund von Verletzungen durch Stürze kann Schwindel gefährlich sein. Es kann auch zu Verlust des Selbstwertgefühls, Reizbarkeit und Depression führen.

Anleitung

1. Machen Sie einen Hörtest, um festzustellen, ob der Schwindel durch ein Gleichgewichtsproblem oder eine Infektion des Innenohrs verursacht wird.

2. Suchen Sie einen Arzt auf, der feststellen kann, ob es eine Gehirnstörung ist. Verminderter Blutfluss an die Basis des Gehirns kann durch Schwindel verursacht werden. Erzählen Sie Ihrem Arzt von jeglichen Schleudertrauma oder Kopfverletzungen, die Sie möglicherweise erlitten haben, sowie von jeglichen Medikamenten, die Sie einnehmen.

3. Reduzieren Sie Ihren Stress. Verwenden Sie tiefe Atmung und Meditation, um Stress zu minimieren. Entfernen Sie alle stressigen Aktivitäten aus Ihrem Leben.

4. Nehmen Sie Antioxidantien und Vitamin B6. Beides sind essentielle wasserlösliche Nahrungsergänzungsmittel, die bei Schwindel helfen.

5. Schlafen Sie regelmäßig und stellen Sie sicher, dass es für Ihren Körper ausreichend ist. Sie werden möglicherweise entdecken, dass Sie zwischen 3 und 12 Stunden Schlaf benötigen. Sie werden wissen, ob Sie ausreichend Schlaf bekommen, wenn Sie sich ausgeruht, erfrischt fühlen und alltägliche Aktivitäten mit Leichtigkeit und Wachheit ausführen.

6. Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutdruck, da Schwindel durch niedrigen Blutdruck verursacht werden kann. Messen Sie Ihren Blutdruck zu Hause – mit einem Aneroid-Monitor – oder einem digitalen Monitor. Führen Sie ein Protokoll der Messungen für Ihren Arzt. Wenn Sie einen niedrigen Blutdruckwert aufzeichnen, setzen Sie sich hin oder ruhen Sie sich aus, da Sie schwindelig werden könnten.

7. Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel stabil, indem Sie regelmäßige Mahlzeiten essen. Wählen Sie vollwertige und gesunde Lebensmittel statt Junk Food.

8. Stehen Sie langsam auf oder setzen Sie sich langsam hin, um Schwindel und Desorientierung zu vermeiden.

9. Beschränken Sie die Menge an Salz, die Sie essen. Dies wird helfen, den Druck in Ihrem Innenohr zu verringern. Salz lässt Ihren Körper überschüssige Flüssigkeit zurückhalten, indem es Flüssigkeit anzieht. Mehr Flüssigkeit erzeugt mehr Druck. Essen Sie weniger Salz für weniger Flüssigkeit in Ihrem Innenohr und weniger Schwindel-Episoden.

10. Trinken Sie acht Gläser oder mehr Wasser am Tag. Die Flüssigkeit hilft, die Flüssigkeiten Ihres Innenohrs im Gleichgewicht zu halten und Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen.