Ganzheitliche Ansätze zur Behandlung von Osteoarthritis-Schmerzen

Von den zwei häufigsten Arten von Arthritis, rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis, ist letztere anfälliger für Schmerzbehandlung. Betroffene können stark von einem ganzheitlichen Heilungsregime profitieren, insbesondere wenn es in Verbindung mit einer ärztlichen Behandlung angewendet wird. Optionen umfassen Akupunktur und Massage, sanfte Bewegung, pflanzliche und andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel sowie den Verzehr bestimmter Nahrungsmittelzutaten und Extrakte.

Akupunktur

Akupunktur hilft Osteoarthritis-Betroffenen, scheint jedoch nicht für rheumatoide Arthritis vorteilhaft zu sein. Wenn sie zusammen mit der konventionellen Medizin angewendet wird, bietet Akupunktur im Laufe der Zeit zunehmende Linderung, sodass Patienten weniger auf Medikamente angewiesen sind. Diese uralte Behandlung verteilt und balanciert die Energie, von der Praktizierende glauben, dass Arthritis sie stört.

Massage

Obwohl Massage Arthritis-Entzündungen nicht heilen kann, kann sie willkommene Schmerzlinderung bieten, indem sie umliegende Muskeln entspannt. Massage verbessert die Durchblutung und sorgt dafür, dass Nährstoffe und andere wichtige Elemente im gesamten Körper verteilt werden, um neues Gewebe aufzubauen. Massagetherapie ist auch für ihre entgiftenden Eigenschaften bekannt. Stressbewältigung ist ein weiterer wichtiger Vorteil von Massage. Manchmal ist die durch körperliche Schmerzen verursachte Angst fast so belastend wie der Schmerz selbst.

Leichte Bewegung

Obwohl es kontraintuitiv erscheinen mag, sich zu bewegen, wenn der Körper bei jeder Bewegung schmerzt, können einige Formen tatsächlich für Arthritis-Betroffene vorteilhaft sein. Wassertherapie belastet die Gelenke nicht, und das Wohlgefühl von warmem Wasser ist ein Bonus. Yoga ist eine weitere Möglichkeit, die positiven Effekte eines leichten Workouts zu erzielen. Laut dem Johns Hopkins Arthritis Center haben Teilnehmer in frühen Studien eine verbesserte Gelenkgesundheit, gesteigerte Beweglichkeit und positive Veränderungen in ihrer emotionalen und geistigen Gesundheit erfahren.

NSAID-Alternativen

Viele Menschen greifen zu rezeptfreien Schmerzmitteln wie Ibuprofen oder Naproxen, um Arthritis-Symptome zu lindern. Diese Marken sind Beispiele für nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs). Einige ganzheitliche Praktiker empfehlen die schalentierbasierten Glucosaminsulfat oder Chondroitinsulfat, eine Knorpelkomponente, als sanftere Alternativen. Dr. Andrew Weil, ein bekannter Befürworter der ganzheitlichen Medizin, empfiehlt täglich 1.500 mg Glucosaminsulfat oder 1.200 mg Chondroitinsulfat.

Weitere Entzündungshemmer

Kurkuma, ein Gewürz, das häufig in indischen Currys verwendet wird, wird von Dr. Weil als starker Entzündungshemmer genannt. Er empfiehlt, es in Kapseln gemäß Packungsanweisung einzunehmen. Ingwer ist ein weiteres essbares Mittel zur Entzündungsprävention, das entweder in Kapselform oder als alkoholischer Extrakt erworben werden kann. Ingwertee kann hergestellt werden, indem ein halber Teelöffel der Wurzel in eine Tasse kochendes Wasser gerieben wird, mindestens zehn Minuten ziehen gelassen und die Wurzel dann abgeseiht wird.