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Laut den Centers for Disease Control and Prevention leiden etwa 46 Millionen Menschen in den USA an Arthritis. Aufgrund der zahlreichen kleinen Knochen und Gelenke in den Händen sind sie einer der häufigsten Orte für Arthritis. Arthritis verursacht Schmerzen, Schwellungen und Steifheit in den Gelenken, und die Behandlung dieser Symptome beinhaltet oft eine Kombination aus professioneller Therapie und Hausmitteln oder Übungen. Personen, die unter Handarthritis leiden, sollten einen Arzt aufsuchen, um zu bestimmen, wie weit die Erkrankung fortgeschritten ist und welche Methoden zur Schmerzlinderung am besten geeignet sind.
Erhalten Sie vorübergehende Linderung von Arthritis mit warmen oder kalten Packungen. Erwärmte Packungen, die direkt auf die schmerzenden Gelenke aufgetragen werden, bieten wärmende Linderung und lösen Steifheit. Alternativ bietet eine warme Dusche oder ein warmes Bad vor dem Schlafengehen dieselbe Linderung und kann einen besseren Schlaf fördern. Viele Menschen, die an Arthritis in den Händen leiden, stellen fest, dass ihre Gelenke zu Zeiten warm und schmerzhaft werden. Das Auftragen einer Eispackung für 10 bis 15 Minuten mehrmals täglich kann sofort beruhigende Linderung bieten.
Entscheiden Sie sich für eine fettarme Ernährung. Nicht nur kann zusätzliches Gewicht Arthritis verschlimmern, sondern Diäten mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten können tatsächlich Schwellungen und Entzündungen bei einigen Menschen erhöhen. Eine Erhöhung von Vitamin C kann helfen, das Fortschreiten von Arthritis zu verlangsamen und Symptome zu reduzieren. Einige Menschen haben Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten, die Arthritis in den Händen verschlimmern. Sprechen Sie mit einem Arzt über mögliche Nahrungsmittel-Auslöser, wenn Sie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel verstärkte Symptome bemerken.
Erwägen Sie Ingwer-Präparate aufgrund ihrer entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften. Kurkuma wird seit Jahrhunderten in China und im Fernen Osten als Behandlung für Arthritis-Entzündungen, Steifheit und Schmerzen verwendet. Fischöl, das Omega-3-Säuren enthält, reduziert Schwellungen und Gelenksteifheit. Wie Fischöl enthält Leinsamen Omega-3-Säuren, um Arthritis-Symptome zu reduzieren. Leinsamen ist auch eine hervorragende Ballaststoffquelle. Kräuterpräparate sollten unter der Aufsicht eines Arztes eingenommen werden, da einige Kräuter mit bestimmten Medikamenten interagieren können.
Fragen Sie Ihren Arzt nach rezeptfreien Medikamenten, die bei Handschmerzen aufgrund von Arthritis helfen. Schmerzmittel wie Acetaminophen oder Ibuprofen bieten vorübergehende Linderung von Schmerzen. Ibuprofen ist auch ein entzündungshemmendes Medikament, das bei Schwellungen hilft. Mentholhaltige Sportcremes bieten beruhigende kurzfristige Linderung von Schmerzen und Steifheit. Bei schweren Arthritis-Schmerzen in den Händen können verschreibungspflichtige Kortikosteroide empfohlen werden.
Melden Sie sich für Physiotherapiesitzungen an, um neue Wege zu erlernen, alltägliche Aufgaben zu erledigen und dabei Handschmerzen zu minimieren. Therapie beinhaltet auch Kräftigungs- und Dehnroutinen für größere Beweglichkeit und zur Minimierung von Steifheit. Physiotherapie kann auch Handmassagen umfassen, die von lizenzierten Fachkräften durchgeführt werden, um schmerzende Gelenke zu lindern.
Versuchen Sie ein paar Mayo Clinic Handübungen zu Hause, um bei Arthritis zu helfen. Machen Sie langsam und sanft eine Faust, strecken Sie die Finger dann so weit wie möglich und wiederholen Sie es, soweit es angenehm ist. Eine weitere Übung beinhaltet, die Finger weit zu spreizen und den Daumen langsam und nacheinander zu jeder Fingerspitze derselben Hand zu berühren. Diese Übungen sollten nicht durchgeführt werden, wenn sie starke Beschwerden verursachen, aber das tägliche Ausführen verbessert oft Schmerzen und Steifheit.
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