Arthritis und Ernährung: Lebensmittel, die Schmerzen und Entzündungen lindern können

Arthritis kann ein Symptom einer Nahrungsmittelallergie sein. Das sorgfältige Eliminieren bestimmter Lebensmittel aus Ihrer Ernährung kann Ihnen helfen zu bestimmen, welche Lebensmittel die Entzündung verschlimmern, die Arthritis schmerzhaft macht. Zusätzlich können einige Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel helfen, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern.

Ernährungsansätze und Lebensmittel

• Fleischfreie Diäten

  Fleisch kann hormonelle Ungleichgewichte im Körper auslösen, die arthritische Schmerzen verursachen. Tofu und Soja sind großartige Fleischersatzprodukte.

• Capsaicin

  Dies ist das starke Phytonährstoff in Chili. Wenn es als Creme auf eine schmerzende Stelle aufgetragen wird, stört es die Neurotransmitter, die Schmerzsignale an das Gehirn senden. Konsultieren Sie einen Arzt für Marken dieser Creme zur Anwendung.

• Ingwer

  Diese Pflanze hat entzündungshemmende Eigenschaften. Sie kann in Dosen von 500–1.000 mg pro Tag eingenommen werden.

• Nahrungsergänzungsmittel

  Nährstoffpräparate, die bei Arthritis-Symptomen helfen könnten, sind SAM-e (S-Adenosylmethionin), Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat.

• Vegane Diäten

  Im Allgemeinen hilft eine pflanzliche Ernährung, arthritische Schmerzen zu kontrollieren. Zitrusfrüchte, Tomaten und Paprika haben sich jedoch als Auslöser für Arthritis erwiesen.