Ameisenlaufen: Ursachen, Linderung und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Was ist das Ameisenlaufen?

Das Gefühl von Ameisenlaufen kann überall am Körper auftreten, tritt aber typischerweise in den Händen, Füßen, Beinen und Armen auf. Dieses Kribbeln kann jede Körper Extremität betreffen, bei der die Nerven beeinträchtigt und vorübergehend unterbrochen wurden. Erfahren Sie, wie Sie Ameisenlaufen loswerden können.

Anleitung

1. Das Ameisenlaufen wird normalerweise von selbst wieder verschwinden. Sie können dieses Gefühl jedoch loswerden, indem Sie Ihre Körperposition ändern. Ihre Körperposition kann die Durchblutung unterbrechen oder eine Nervenende einklemmen, was zu unangenehmem Kribbeln führt. Stellen Sie sicher, dass nichts die natürliche Linie Ihrer Füße, Arme oder Hände behindert. Dieses Gefühl sollte innerhalb weniger Minuten verschwinden.
2. Wenn Sie dieses Gefühl in Ihren Füßen verspüren, stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe nicht zu eng sind. Viele Läufer verspüren kribbelnde Füße, wenn die Schnürsenkel zu fest gebunden sind. Ihre normalen Gehschuhe sind möglicherweise auch zu klein, also greifen Sie zu einer größeren Größe, wenn Sie regelmäßig ein Ameisenlaufen-Kribbeln verspüren.
3. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie regelmäßig Kribbeln in Füßen, Armen und Händen verspüren. Dies könnte das Zeichen einer ernsthaften medizinischen Erkrankung sein. Ihr Arzt kann helfen, Auslöser und Behandlungen zu identifizieren, um Ameisenlaufen loszuwerden. Ihr Arzt kann alles von Kortikosteroiden bis hin zu Therapie oder Operation verschreiben, um etwaige Nervenschäden zu korrigieren, die Sie haben könnten. Mögliche medizinische Ursachen könnten Angstzustände, Vitaminmangel, Strahlenvergiftung, Multiplikative Sklerose, Wechseljahre oder Dehydrierung sein.
4. Eine weitere Möglichkeit, Ameisenlaufen loszuwerden, ist, sich ausgewogen zu ernähren und viel B-Vitamine zu sich zu nehmen, um Ihre Nerven zu schützen. Versuchen Sie, kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen einzubeziehen, um eine gute Durchblutung zu fördern und Kribbelgefühle fernzuhalten. Viele Menschen, die häufig unter Kribbeln in Händen, Füßen und Körper leiden, haben großen Erfolg mit Yoga-Positionen und -Haltungen sowie mit dem Training der betroffenen Region mit Hand- und Fußgriffen gefunden. Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, die besten Übungen für Ihren Zustand auszuwählen.