Gerascophobie = intensive, anhaltende Angst vor dem Altern/Alter.
Manifestationen
- Vermeidung: Geburtstage, ärztliche Untersuchungen, Fitnessstudios, Spiegel
- Angst vor physischer/kognitiver Abnahme, Abhängigkeit, Tod
- Übermäßiges Anti-Aging-Verhalten (Kosmetika, Nahrungsergänzungsmittel, Eingriffe)
- Depression, sozialer Rückzug
Unterliegende Faktoren
- Kultureller Altersdiskriminierung, jugendbesessene Medien
- Persönliches Trauma (Pflege, Verlust)
- Existentielle Angst
- Perfektionismus, Kontrollbedürfnis
Behandlung
- CBT: Kognitive Umstrukturierung (Altern ≠ Katastrophe), Exposition (Altern-Reize).
- ACT: Wertegerichtete Handlung trotz Alterungsängsten.
- Achtsamkeit: Akzeptanz des gegenwärtigen Augenblicks.
- Lebensrückblick/sinnzentrierte Therapie: Lebensnarrativ integrieren.
- Medikation: Bei komorbider Angst/Depression.
Gesunde Alterungsperspektive
Altern bringt Herausforderungen, aber auch Weisheit, Perspektive, vertiefte Beziehungen. Altern als Privileg umzudeuten, das vielen verwehrt bleibt, fördert Resilienz.
