Gehirnjogging zur Alzheimer-Prävention und kognitiven Unterstützung

Im Jahr 2006 wurden mehr als 26 Millionen Menschen mit der Alzheimer-Krankheit diagnostiziert, und diese Zahl soll sich in den nächsten vierzig Jahren vervierfachen. Glücklicherweise legt die aktuelle Forschung nahe, dass ein regelmäßiger Besuch eines computergestützten „Fitnessstudios“ für Gehirnspiele nicht nur hilft, gesunde Gehirne fit zu halten, sondern möglicherweise auch das Gedächtnis, die Aufmerksamkeitsspanne und die kognitiven Verarbeitungsfähigkeiten von Menschen mit Symptomen im frühen Alzheimer-Stadium messbar verbessern kann. Ob Gehirn oder Körper, der alte Grundsatz „Nutze es oder verliere es“ gilt.

Anleitung

1. Suchen Sie nach Gehirnspielen, die eine Vielzahl verschiedener Arten von Rätseln, Rätseln, Herausforderungen und Schwierigkeitsgraden bieten. Genau wie Sie nicht nur einen Arm trainieren würden, sollten Sie nicht nur einen Teil Ihres Geistes trainieren. Sie lieben vielleicht Kreuzworträtsel oder Sudoku, aber es ist wichtig, es zu mischen und Tests des Gedächtnisses, der Hand-Augen-Koordination, der räumlichen Wahrnehmung, einfacher Matheaufgaben, der visuellen und auditiven Schärfe sowie logischer Probleme hinzuzufügen.

2. Wählen Sie die Plattform, die für Sie am bequemsten und praktischsten ist, um zu spielen. Gehirnspiele gibt es für Konsolensysteme, wie Big Brain Academy für die Wii, oder Handheld-Mobile-Geräte, wie Brain Age für Nintendo DS, oder sie können auf Ihrem Computer gespielt werden, entweder als Softwareanwendung wie MindFit oder über ein Online-Portal wie MyBrainTrainer.com oder FitBrains.com.

3. Machen Sie eine Verpflichtung. Wir alle wissen, dass wir ein regelmäßiges Regime körperlicher Bewegung befolgen müssen, um unsere Körper in Form zu halten. Wir brauchen nicht weniger für unser Gehirn. Seien Sie bereit, 10 bis 40 Minuten mindestens dreimal pro Woche mit diesen Gehirnspielen zu verbringen. Die in den Studien an Patienten mit Symptomen der Alzheimer-Krankheit gezeigte Verbesserung erforderte einen regelmäßigen Zeitplan der Nutzung über einen Zeitraum von Monaten. Das Aufrechterhalten oder sogar weitere Verbesserung dieser geschärften Fähigkeiten wird fortgesetztes Spielen erfordern.

4. Konsultieren Sie Ihr Budget. Gehirnspiele können zwischen etwa 30 $ pro Jahr für eine Online-Mitgliedschaft bei einer Spiele-Website und 130 $ oder mehr für ein anspruchsvolles Programm für Ihren Heimcomputer kosten. Und während die Spiele für Wii und Nintendo DS für 20 bis 30 $ gekauft werden können, kostet die Hardware, falls Sie sie nicht bereits besitzen, erheblich mehr.

5. Wenn Sie darüber nachdenken, Gehirnspiele zu besorgen, um die Behandlung eines geliebten Menschen mit Alzheimer-Krankheit zu verbessern, bewerten Sie sorgfältig ihr aktuelles Fähigkeitsniveau. Suchen Sie nach Optionen, die ihnen eine Vielzahl von unterhaltsamen und zufriedenstellenden Anfängererfahrungen bieten und sie weiterhin herausfordern, sich Schritt für Schritt zu verbessern. Neues zu lernen ist der beste Weg, um neue neuronale Pfade im Gehirn aufzubauen.
   Mit der Aussicht auf mehr als 100 Millionen Menschen weltweit mit der Alzheimer-Krankheit werden neue Forschungsstudien weiterhin die Verbindung zwischen geistiger Übung und kognitiver Gesundheit erforschen. Und während wir unser Leben in Jahren verlängern, kann das Spielen computergestützter Gehirnspiele sich als wertvoller Schritt erweisen, um die Qualität dieses Lebens ebenfalls zu verlängern.