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Forscher und Wissenschaftler auf der ganzen Welt arbeiten kontinuierlich an einer Heilung und der Entwicklung von Medikamenten, um die Alzheimer-Krankheit zu verlangsamen, die 2006 etwa 26,6 Millionen Menschen betraf. Obwohl es noch keine Heilung gibt, gibt es Faktoren wie Ernährung, kardiovaskuläre Gesundheit und intellektuelle Aktivitäten, die Ihr Risiko, an Alzheimer zu erkranken, beeinflussen sollen. Hier sind einige Möglichkeiten, Ihr Risiko zu senken.
1 Nehmen Sie „gehirngesunde“ Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, wie Obst, Gemüse, Nüsse, Pasta und Kartoffeln. Diese Arten von Lebensmitteln um die sogenannte Mittelmeerdiät, von der bekannt ist, dass sie Alzheimer, Herzinfarkte und Schlaganfälle bekämpft. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die sich bewegen, ihren Konsum von Fleisch und Milchprodukten einschränken und die Mittelmeerdiät befolgen, eine um 53 Prozent geringere Chance haben, an Alzheimer zu erkranken.
2 Halten Sie das richtige Gewicht und vermeiden Sie Fettleibigkeit. Studien zeigen jetzt, dass Fettleibigkeit einen Zusammenhang mit Alzheimer sowie Diabetes hat. Je übergewichtiger eine Person wird, desto mehr Insulin entwickelt sie und desto höher sind die Chancen, dass sich ihre Blutgefäße entzünden. Eine Zunahme von Beta-Amyloid (klebrige Plaques) kann das Gehirn verstopfen.
3 Trinken Sie reichlich frische Flüssigkeiten, einschließlich Wasser, um Giftstoffe auszuspülen und Ihren Körper und Ihr Gehirn zu hydrieren.
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