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Jeden Frühling und Herbst leiden Millionen von Menschen unter dem, was allgemein als saisonale Allergie bekannt ist. Der Übeltäter ist oft windgetragener Pollen, der von Bäumen, Gras und Blumen freigesetzt wird, um andere Pflanzen zu befruchten. Ein Großteil davon endet jedoch damit, uns tränende Augen und laufende Nasen zu bescheren.
Bleiben Sie bei hohem Pollenflug so viel wie möglich in Innenräumen.
Planen Sie Outdoor-Aktivitäten bei niedrigem Pollenflug.
Halten Sie Ihr Haus in dieser Zeit geschlossen. Verwenden Sie eine Klimaanlage.
Versuchen Sie es mit Luftfiltergeräten in Ihrem Haus. Sie helfen nicht nur, die Luft von Pollen zu reinigen, sondern auch von anderen Schadstoffen.
Versuchen Sie rezeptfreie Antihistaminika und/oder Nasensprays. Verwenden Sie sie gemäß den Anweisungen. Einige Antihistaminika können müde machen, daher mit Vorsicht anwenden.
Konsultieren Sie einen Allergologen, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind. Es gibt viele verschreibungspflichtige Medikamente auf dem Markt. Verwenden Sie sie gemäß den Anweisungen.
Erwägen Sie, sich gegen Allergien desensibilisieren zu lassen, wenn Sie während der Pollensaison wirklich unglücklich sind. Allergiespritzen wirken, indem sie Sie gegenüber dem Allergen desensibilisieren.
Halten Sie Ihre Haustiere so viel wie möglich in Innenräumen – oder halten Sie sie die ganze Zeit im Freien –, da Pollen an ihrem Fell haften kann.
Essen Sie mindestens dreimal pro Woche Joghurt. Einige Studien zeigen, dass der tägliche Verzehr von Joghut allergische Anfälle aufgrund von Pollen erheblich reduzieren kann.
Waschen Sie Ihre Haare, nachdem Sie viel Zeit im Freien verbracht haben. Pollen können an Ihren Haaren haften. Wechseln Sie Ihre Kleidung – oder zumindest die obere Schicht –, nachdem Sie hereingekommen sind.
Fügen Sie täglich 1.000 bis 5.000 mg Vitamin C plus Bioflavonoid-Komplex in geteilten Dosen zusammen mit 500 mg Quercetin zweimal täglich hinzu. Sie helfen, Allergiesymptome zu minimieren und das Immunsystem zu stärken.
Nehmen Sie 100 mg Bromelain zweimal täglich ein. Es verbessert die Aufnahme von Quercetin.
Fügen Sie die Kräuter Arznei-Burdocke, Löwenzahn und Echinacea Ihrer Ernährung hinzu. Nehmen Sie sie als Tinktur oder in Kapseln ein oder trinken Sie sie als Tee. Sie helfen, Allergiesymptome zu lindern.
Ergänzen Sie täglich 100 mg Coenzym Q10. Es hilft dem Immunsystem, und es wird geforscht, ob es hilft, Allergie- und Asthmasymptome zu lindern.
Verwenden Sie Brennnessel und Königskerzenblatt, um allergische Reaktionen zu lindern. Sie sind gut für Atemwegsreaktionen. Nehmen Sie sie als Kapseln, Tee oder Tinktur ein.
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