www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Der beste Weg, Allergien und ihre Symptome, einschließlich verstopfter Nase, tränender Augen, Nasennebenhöhlen-Druck oder Hautausschlägen, zu bekämpfen, besteht darin, die Ursache herauszufinden und sie so gut wie möglich zu vermeiden. Befolgen Sie diese Schritte für leichtes Atmen und klare Haut.
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt auf Allergien testen oder verwenden Sie den Ausschlussprozess, um Ihre Auslöser zu identifizieren. Die häufigsten Allergene sind Pollen, Schimmel, Hausstaubmilben, Tiere, Medikamente und bestimmte Lebensmittel.
Identifizieren Sie den/die Allergen(e) so spezifisch wie möglich.
Halten Sie Ihre Fenster geschlossen und bleiben Sie so viel wie möglich in Innenräumen, wenn saisonaler Pollenflug ein Problem ist. Erwägen Sie ein Belüftungs- oder Filtersystem für Ihr Zuhause.
Versiegeln Sie Ihre Matratze, Kissen und Bettdecken in allergenundurchlässigen Bezügen. Hausstaubmilben, ein häufiges Allergen, leben in Bettwäsche.
Schlafen Sie auf einer Latexmatratze (sofern Sie nicht allergisch auf Latex reagieren). Hausstaubmilben können in Latexmatratzen nicht überleben.
Installieren Sie einen Luftentfeuchter in Ihrem Zuhause, wenn Sie in einem feuchten Klima leben. Hausstaubmilben, Schimmel und Mehltau gedeihen alle in feuchten Umgebungen.
Verwenden Sie einen Abluftventilator im Badezimmer oder halten Sie das Fenster geöffnet.
Kaufen Sie einen Staubsauger mit HEPA-Filter und verwenden Sie ihn häufig.
Vermeiden Sie vollflächige Teppichböden. Es ist so gut wie unmöglich, Hausstaubmilben aus Teppichböden zu entfernen.
Eliminieren Sie bestimmte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, wenn Sie vermuten, dass sie Allergiesymptome verursachen. Lernen Sie alternative Kochtechniken, wenn Sie allergisch gegen häufige Lebensmittel wie Weizen, Mais oder Milch sind.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften