Symptome der Nebenhöhlenentzündung & Linderung: Verstopfung verstehen und bewältigen

Die meisten, wenn nicht alle von uns haben irgendwann unter einer Nebenhöhlenentzündung gelitten, und die Symptome von laufender, verstopfter Nase und Druck im Kopf und Gesicht können sehr unangenehm und frustrierend sein. Die Nebenhöhlen sind luftgefüllte Taschen oder Höhlen in bestimmten Bereichen des Gesichts, die im Wesentlichen als Luftfilter fungieren und helfen, die Luft zu erwärmen, zu reinigen und zu befeuchten, bevor sie die Lunge erreicht. Wenn die Nebenhöhlen blockiert sind oder die ziliensäumte Membran in den Nebenhöhlen dysfunktional ist, können sich Bakterien und Schleim in den Höhlen ansammeln und stagnieren, was potenziell ein Ort für Infektion und Entzündung sein kann, der Sinusitis verursacht.

Dieser Artikel wird einige Tipps und Ratschläge bieten, wie Sie den Schmerz und Druck von Sinusitis lindern und leichter atmen können.

Anleitung

1. Suchen Sie einen Arzt auf, um verschreibungspflichtige Antibiotika zu erhalten, wenn die Sinusitis Symptome einer schweren bakteriellen Infektion und Entzündung zeigt, zum Beispiel: Rötung, Schmerzen und dicker grüner/gelblicher Schleimabfluss.

2. Stehen Sie unter einer heißen, dampfenden Dusche oder verwenden Sie eine selbstgemachte Version eines Gesichtsdampfbades mit einer Schüssel heißem Wasser. Beugen Sie sich über die Schüssel, um den Dampf einzuatmen, und bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch, um den Dampf einzufangen. Wenn Sie möchten, geben Sie einige Aromaöle wie Lavendel in das dampfende Wasser, um Ihre Gesichtsmuskeln zu entspannen. Atmen Sie tief ein, um den Dampf in Ihre Nasengänge eindringen zu lassen. Luftfeuchtigkeit ist der Schlüssel, um die Nebenhöhlen zu befeuchten und die Viskosität des gefangenen Schleims in den Nasengängen zu reduzieren. Feuchtigkeit hilft, die ziliensäumte Membran in den Nebenhöhlen zu bewegen und die Fließrate zu erhöhen.

3. Kaufen Sie Luftbefeuchter und stellen Sie eines ins Schlafzimmer und eines in jeden anderen Raum des Hauses, um die Luft feucht zu halten. Es sind verschiedene Arten und Größen von Luftbefeuchtern erhältlich.

4. Verwenden Sie eine Nasenspülung, um die Nasengänge zu reinigen und um die Nebenhöhlen zu befreien. Sie können Sinus-Spül-Sets in den meisten örtlichen Drogerien oder Apotheken kaufen. Die meisten Sets enthalten eine Flasche mit Kochsalzmischung, die Sie in Ihre Nase sprühen können.

5. Mischen Sie einen halben Esslöffel Speisesalz in zwei Tassen warmes Wasser, geben Sie eine Prise Natron hinzu und mischen Sie gut für eine effektive selbstgemachte Nasenspülung. Gießen Sie die Mischung in einen Medikamententropfer oder Nasenspray. Neigen Sie Ihren Kopf leicht zurück, drücken Sie ein Nasenloch zu und sprühen Sie die Mischung in das offene Nasenloch, während Sie schniefen. Beugen Sie sich dann über das Waschbecken und putzen Sie Ihre Nase sanft, um den Schleim zu entfernen und ihn aus der Nase abfließen zu lassen. Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite der Nase.

6. Halten Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr im Laufe des Tages aufrecht und denken Sie daran, mindestens 6 bis 8 Gläser Wasser zu trinken. Dies wird helfen, die Nasengänge und die Nebenhöhlen feucht zu halten und den Schleim zu verdünnen, was den Abfluss aus den Nebenhöhlen erhöhen wird.

7. Versuchen Sie, etwas Wärme auf die betroffenen Stellen anzuwenden, um vorübergehend Schmerzen durch Druckaufbau in den Nebenhöhlen zu lindern. Verwenden Sie ein warmes Gesichtstuch und legen Sie es über Ihre Augen und Wangenknochen. Sie werden die beruhigende Wirkung der Wärme sofort spüren.

8. Üben Sie Druck aus und reiben Sie die betroffenen Stellen in Ihrem Gesicht, was die Blutzirkulation zu den Nebenhöhlen erhöhen wird. Dies wiederum hilft, Schmerzen und Druck zu reduzieren und eine beruhigende Wirkung zu erzielen.

9. Probieren Sie Abschwellmittel aus. Rezeptfreie Versionen können eine schnelle, aber vorübergehende Methode sein, um die Symptome von Sinusitis zu reduzieren. Vermeiden Sie die Verwendung von Abschwellmitteln, die Antihistaminika enthalten, da sie die Sinusitis verschlimmern können, indem sie die Sekrete austrocknen und zu mehr Verstopfung führen. Sudafed oder Drixoral sind Beispiele für Abschwellmittel, die Sie verwenden können.

10. Versuchen Sie alternative Wege, um Ihre Sinusitis zu behandeln. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann helfen, Symptome zu reduzieren. Essen Sie Knoblauch, Meerrettich oder fügen Sie scharfe Gewürze oder Paprika zu Ihrem Essen hinzu. Knoblauch enthält eine Chemikalie, die die Viskosität des Schleims reduziert, wodurch er verdünnt wird, und Meerrettich enthält Chemikalien, die der in Abschwellmitteln enthaltenen Verbindung ähneln.