Nasenspülung mit Kochsalzlösung: Ein kompletter Leitfaden zur Nasenspül-Therapie

Millionen von Menschen sind täglich von Nasenallergien, Erkältungen und chronischen Nebenhöhlenproblemen betroffen. Die tägliche Verwendung eines Nasenspülgeräts mit Kochsalzlösung kann helfen, Allergene, Staub und andere Ablagerungen aus den Nasengängen und Nebenhöhlen zu spülen und viele Symptome zu lindern. Verwenden Sie diesen Leitfaden, um zu lernen, wie Sie ein Nasenspülgerät mit Kochsalzlösung (auch Nasenspülung genannt) in Ihre tägliche Routine integrieren.

Was Sie benötigen

• Wasser
• Neti-Topf oder Nasensprayflasche
• Vorverpackte Nasenspülung mit Kochsalzlösung oder nicht-jodiertes Salz und Natron
• Taschentuch
• Waschbecken

Anleitung

1. Erwärmen Sie das Wasser.

Wenn Sie sich mit dem Wasser in Ihrer Gegend wohlfühlen, können Sie das Leitungswasser direkt aus dem Wasserhahn verwenden. Andernfalls verwenden Sie gefiltertes Wasser und erhitzen Sie es entweder auf dem Herd oder in der Mikrowelle. Es sollte lauwarm sein. Sie wollen nicht, dass das Wasser entweder zu heiß oder zu kalt ist, da es die empfindlichen Schleimhäute stechen würde. Es kann ein paar Mal dauern, bis Sie die richtige Temperatur bestimmt haben.

2. Fügen Sie entweder ein vorgefertigtes Kochsalz-Päckchen (diese sind in den meisten Drogerien erhältlich) oder einen halben Teelöffel nicht-jodiertes Salz und eine Prise Natron zum Wasser hinzu.

Stellen Sie sicher, dass Sie es gut vermischen und dass das Pulver oder Salz vollständig aufgelöst ist.

3. Wenn Sie einen Neti-Topf verwenden, lehnen Sie sich über das Waschbecken und neigen Sie den Kopf zur Seite.

Platzieren Sie den Stiel des Neti-Topfs am oberen Nasenloch und neigen Sie ihn nach oben. Während Sie durch den Mund atmen, sollte die Lösung beginnen, in das obere Nasenloch zu fließen und aus dem unteren Nasenloch herauszukommen. Stellen Sie sicher, dass Sie über dem Waschbecken bleiben, damit die Lösung in das Waschbecken abfließt und kein Chaos verursacht. Wenn Sie eine Sprühflasche verwenden, lehnen Sie sich über das Waschbecken mit dem Kopf gerade und nach unten geneigt. Platzieren Sie die Spitze des Sprühaufsatzes in einem Nasenloch und drücken Sie, während Sie durch den Mund atmen, die Flasche. Die Lösung wird in Ihre Nasengänge hinaufsteigen und aus dem anderen Nasenloch herauskommen, ins Waschbecken abfließend.

4. Wiederholen Sie die obige Technik mit dem anderen Nasenloch.

5. Nachdem Sie das Nasenspülgerät auf beiden Nasenlöchern verwendet haben, putzen Sie sich gleichzeitig mit beiden Nasenlöchern die Nase in ein sauberes Taschentuch.

Nachdem Sie es einmal ausgeblasen haben, können Sie ein Nasenloch nach dem anderen ausblasen, bis die überschüssige Lösung und die Ablagerungen entfernt sind.

6. Reinigen Sie den Neti-Topf oder die Flasche mit einer warmen, seifigen Lösung und stellen Sie sie an einen sauberen Ort zum Lufttrocknen, um sicherzustellen, dass sie sauber und bereit für Ihre nächste Verwendung ist.

7. Stellen Sie sicher, dass Sie für die nächste Stunde oder so ein zusätzliches Taschentuch bei sich tragen, um eventuell aus Ihren Nebenhöhlen abfließende überschüssige Lösung abzuwischen.

Es wird wässrig sein und wird plötzlich und überraschend aus Ihrer Nase abfließen.

8. Wiederholen Sie die Nasenspülung täglich oder sogar mehrmals täglich, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind.