Allergien managen: Linderungsstrategien & Symptommanagement

Allergien bewältigen

Ob ununterbrochenes Niesen, tränende Augen und Nase oder ein schreckliches Juckgefühl – Allergien können Ihren Lebensstil stark beeinträchtigen. Nahrungsmittelallergien können auch Ihr Leben beeinflussen, besonders wenn Sie sich ständig Sorgen um das machen müssen, was Sie essen. Wenn Sie jedoch nicht stark allergisch sind, gibt es einige Möglichkeiten, Ihre Allergien erträglicher zu machen.

Was Sie benötigen

• Allergietest
• Antihistaminika
• Abschwellende Mittel und Augentropfen
• Kühle, feuchte Tücher und ein Luftbefeuchter

Anleitung

1. Finden Sie heraus, worauf Sie allergisch sind – und wie stark Sie allergisch sind. Die Mayo Clinic empfiehlt einen allergologischen Hauttest. Der Test wird zur Diagnose von Erkrankungen wie Heuschnupfen, allergischem Asthma, Dermatitis (Ekzem) und Allergien gegen Lebensmittel, Penicillin und Bienenstiche verwendet. Es sei denn, Sie zeigen eine extreme Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Allergenen und sind gefährdet, eine extreme allergische Reaktion (Anaphylaxie) zu erleiden, können Sie jederzeit und in jedem Alter einen Hauttest durchführen lassen.

   Wenn Sie aus irgendeinem Grund keinen allergologischen Hauttest durchführen können (wenn Sie beispielsweise eine schwere Hauterkrankung haben), kann Ihr Arzt einen Bluttest empfehlen – technisch genannt in-vitro-allergenspezifische-IgE-Antikörper-Tests zur Überprüfung auf Allergien.

2. Probieren Sie Antihistaminika aus. Wenn Sie eine allergische Reaktion haben, produziert Ihr Körper Histamine, die Juckreiz, Niesen und tränende Augen und Nase verursachen. Antihistaminika können die Schwere einer allergischen Reaktion verringern, indem sie die Histaminproduktion und diese reizenden Symptome blockieren. Manchmal können Antihistaminika auch die Schwere eines juckenden Ausschlags reduzieren.

3. Ziehen Sie die Verwendung von abschwellenden Mitteln und Augentropfen in Betracht. Zusammen mit der Einnahme eines Antihistaminikums empfiehlt die American Academy of Family Physicians die Verwendung von abschwellenden Mitteln und Augentropfen, um die Symptome von Allergien vorübergehend zu lindern, einschließlich einer verstopften Nase oder juckender Augen. Abschwellende Mittel gibt es als Tabletten, Nasensprays und Nasentropfen.

   Die American Academy of Family Physicians empfiehlt, abschwellende Mittel sparsam (nicht länger als drei Tage) zu verwenden, um eine Abhängigkeit davon zu vermeiden, insbesondere bei Nasensprays und -tropfen.

4. Verwenden Sie kühle, feuchte Tücher und einen Luftbefeuchter. Tränken Sie ein Tuch in kühlem Wasser (wringen Sie das überschüssige Wasser aus, sodass das Tuch feucht und kalt ist) und legen Sie es über Ihre Augen. Wiederholen Sie diesen Vorgang vier- oder fünfmal, bis Ihre Augen nicht mehr jucken und brennen. Das kalte Wasser hilft, Entzündungen zu reduzieren, was das Tränen und Jucken stoppt.

   Ein Luftbefeuchter nachts hilft, Ihre Nebenhöhlen zu befreien und die Atmung zu verbessern, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie gegen Hausstaubmilben allergisch sind, da Luftbefeuchter diese verschlimmern können. Wenn Sie gegen Hausstaubmilben allergisch sind, kann das Betreiben eines Luftbefeuchters mit einigen ätherischen Ölen wie Eukalyptus oder Lavendel während eines Anfalls helfen, die Intensität Ihrer Symptome zu verringern, ohne dass Sie Medikamente einnehmen müssen.