Nasennebenhöhlen-Spülung: Ein kompletter Leitfaden für freie Nasenwege

Anleitung

1. • Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser und Seife. Stellen Sie sicher, dass Ihre Nasenspülflasche sauber ist, bevor Sie die Nasenspülung durchführen.

   • Bereiten Sie die Salzwasserlösung vor. Machen Sie für jede Nasenspülung eine frische Portion der Salzwasserlösung. Geben Sie 8 Unzen warmes destilliertes oder Leitungswasser in Ihre Nasenspülflasche. Mischen Sie einen halben Teelöffel jodfreies Salz in Ihre 8-Unzen-Flasche mit warmem Wasser. Geben Sie eine Prise Natron in die Wasserflasche. Schrauben Sie den Deckel der Flasche fest zu und schütteln Sie die Flasche gut, um alle Zutaten zu vermischen.

   • Führen Sie die Nasenspülung durch. Neigen Sie Ihren Kopf leicht nach links, über das Spülbecken. Drücken Sie die Tülle der Nasenspülflasche fest gegen das linke Nasenloch und halten Sie das rechte Nasenloch offen. Drücken Sie die Flasche sanft, aber mit genug Druck, damit das Wasser oder die Flüssigkeit auf der anderen Seite des Nasenlochs oder aus dem Mund austritt. Schnäuzen Sie sich nach der Nasenspülung leicht die Nase. Wiederholen Sie diesen Schritt für Ihr rechtes Nasenloch und neigen Sie Ihren Kopf leicht nach rechts.

   • Wechseln Sie zwischen beiden Nasenlöchern, um Ihre Nebenhöhlen zu reinigen. Wiederholen Sie dies ein paar Mal, bis Sie das Gefühl, dass Ihre Verstopfung gelindert ist. Verwenden Sie die ganze Flasche, wenn Sie stark verstopft sind. Spülen Sie Ihren Mund aus, wenn ein salziger Geschmack entsteht. Führen Sie die Nasenspülung bei einem Kind auf die gleiche Weise durch. Nehmen Sie das Kind bei Bedarf hoch. Wickeln Sie das Kind in ein großes Handtuch, mit den Armen nach unten. Ermutigen Sie das Kind, sich nach der Spülung die Nase zu putzen oder auszuspucken, wenn das Wasser in seinem Mund landet.

   • Reinigen Sie die Nasenspülflasche nach jeder Verwendung. Gießen Sie den Rest der Salzwasserlösung aus, sobald Sie Ihre Nebenhöhlen gereinigt haben. Füllen Sie die Flasche mit warmem Wasser, wirbeln Sie das Wasser in der Flasche herum und leeren Sie das Wasser dann aus. Schütteln Sie überschüssiges Wasser aus der Flasche. Stellen Sie dann die Flasche und den Deckel auf ein Handtuch zum Trocknen an der Luft.

   • Reinigen Sie die Flasche und den Deckel wöchentlich mit Reinalkohol. Gießen Sie etwas Alkohol in die Flasche, setzen Sie den Deckel auf die Flasche, schütteln Sie sie auf und ab und gießen Sie ihn aus. Füllen Sie die Flasche mit warmem Wasser, wirbeln Sie das Wasser in der Flasche herum und leeren Sie es aus. Stellen Sie die Flasche und den Deckel auf ein Handtuch zum Trocknen an der Luft.