Einleitung
Die hohen Temperaturen und sonnigen Tage des Sommers können für diejenigen, die unter Heuschnupfen leiden, zum Elend werden. Heuschnupfen, eine allergische Reaktion auf Pollen von Pflanzen und Bäumen, wurde Anfang der 1800er Jahre erstmals dokumentiert, aber trotz fortgesetzter Bemühungen gibt es immer noch kein Heilmittel. Wenn Pollen in Ihre Augen, Nase oder Ihren Mund gelangen, produziert Ihr Immunsystem Histamin, das Ihr Atmungssystem antreibt, den Pollen durch Waschen oder Ausblasen auszuscheiden. Dies führt zu tränenden Augen, einer laufenden Nase und häufigem Niesen.
Gesundes Leben
- Eine gesunde Ernährung mit viel Vitamin C kann die Schwere der Heuschnupfensymptome verringern, aber einige Lebensmittel wie Äpfel, Tomaten, Steinobst, Melonen, Bananen und Sellerie können die Symptome verstärken. Regelmäßige Bewegung spielt ebenfalls eine Rolle bei der Reduzierung von Symptomen, sollte aber während der Heuschnupfensaison auf Hallentraining beschränkt werden. Eine gute Nachtruhe und Stressabbau können ebenfalls dazu beitragen, die Symptome weniger schwerwiegend zu machen. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum, um Dehydration zu vermeiden, die die Symptome schlimmer erscheinen lässt. Alkohol kann Sie auch empfindlicher gegenüber Pollen machen.
Rezeptfreie Medikamente
- Um die Heuschnupfensymptome zu bekämpfen, nehmen Sie täglich ein Antihistaminikum, das Sie nicht müde macht. Die Verwendung eines steroidhaltigen Nasensprays wird ebenfalls helfen, die Symptome in Schach zu halten, aber Sie müssen es zwei bis drei Tage lang jeden Tag anwenden, um Ergebnisse zu sehen. Entzündungshemmende Augentropfen reduzieren Tränen und Juckreiz. Sie werden in der Regel zweimal täglich angewendet.
Sich schützen
- Beginnen Sie jeden Tag mit einem Bad oder einer Dusche, um jeglichen Pollen zu entfernen, der sich in der Nacht auf Sie abgesetzt haben könnte. Waschen Sie sich im Laufe des Tages regelmäßig die Hände und das Gesicht. Pollen bleibt auch an Ihrer Kleidung und Ihren Haaren hängen. Schütteln Sie Ihre Kleidung ab, bevor Sie von draußen hereinkommen, und waschen Sie Ihr Haar regelmäßig. Reiben Sie Vaseline oder ein ähnliches Bienenwachsprodukt an den Eingang Ihrer Nasenlöcher, um Pollen zu fangen, bevor sie in Ihre Nase gelangen können. Das Tragen von Sonnenbrillen im Freien, besonders der umschließenden Art, kann helfen, Ihre Augen vor Pollen zu schützen.
Pollen vermeiden
- Die Pollenkonzentrationen sind am frühen Morgen, am Abend und während Gewittern am höchsten. Bleiben Sie zu diesen Zeiten in Innenräumen und halten Sie Fenster an heißen, trockenen Tagen geschlossen. Überprüfen Sie die Klimaanlage in Ihrem Haus und Auto auf einen eingebauten Pollenfilter. Diese Filter fangen Pollen ab und verhindern, dass sie in der Luft zirkulieren. Saugen Sie oft mit einem beutellosen Staubsauger mit Filter ab und reinigen Sie den Filter häufig. Verwenden Sie den Wäschetrockner statt der Wäscheleine an Tagen, an denen die Pollenkonzentrationen hoch sind. Wenn Sie die Wäscheleine benutzen müssen, schütteln Sie die Kleidung kräftig aus, bevor Sie sie ins Haus bringen.
