Innenraumallergene reduzieren: Ein Leitfaden für ein gesünderes Zuhause

Einleitung

In den Vereinigten Staaten leiden 34,1 Millionen Amerikaner an Asthma und 40 bis 50 Millionen Amerikaner an Innenraumallergien. Viele der Allergene, die diese Erkrankungen und Symptome verursachen, einschließlich Schimmel, Pollen, Hautschuppen und Hausstaubmilben, können in Ihrem Zuhause gefunden werden. Sechs von zehn sind regelmäßig Tierhaaren ausgesetzt und acht von zehn Hausstaubmilben. Die Minimierung der Dichte von Allergenen beginnt in Ihrem Zuhause mit einigen Änderungen Ihrer regelmäßigen Routine.

Anleitung

1. Halten Sie Ihre Türen und Fenster geschlossen. Während das schöne Wetter die meisten Menschen einlädt, die Fenster zu öffnen, lädt dies auch Pollen ins Haus ein. Fenster geschlossen zu halten und eine Klimaanlage zu nutzen, minimiert den Pollen und reduziert auch Hausstaubmilben, da die Luftfeuchtigkeit gesenkt wurde.

2. Saugen Sie Ihre Teppiche mindestens ein- oder zweimal pro Woche mit einem Staubsauger mit HEPA-Filter ab, um den Staub zu reduzieren, den der Staubsauger in die Luft abgibt.

3. Stauben Sie alle Oberflächen im Haus regelmäßig ab. Verwenden Sie ein feuchtes Tuch oder Politur, um den Staub aufzusammeln, anstatt ihn nur in die Luft zu verteilen.

4. Waschen Sie alle Bettlaken einmal pro Woche in heißem Wasser, um Hausstaubmilben abzutöten. Legen Sie dekorative Kissen oder Gegenstände, die nicht gewaschen werden können, für mindestens 48 Stunden in einen luftdichten Behälter, um Hausstaubmilben abzutöten.

5. Verwenden Sie einen Luftentfeuchter, um die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause zu kontrollieren. Je feuchter Ihr Zuhause ist, desto größer ist die Chance auf Schimmelsporen. Reduzieren Sie den Feuchtigkeitsgehalt in Bereichen mit Wasser, wie Küche und Bad. Reduzieren Sie die Anzahl der Zimmerpflanzen, da die Erde ein Brutbaum für Schimmel ist. Erwägen Sie stattdessen Seidenpflanzen.

6. Installieren Sie einen Luftreiniger oder verwenden Sie eine Tischversion mit HEPA-Filter, um Allergene aus der Luft zu entfernen. Wechseln Sie Luftfilter regelmäßig.