Salz-Nasenspülung: Verstopfung lösen und Nebenhöhlen-Druck lindern

Was Sie benötigen

Rühren Sie das Salz in das warme Wasser und lösen Sie es vollständig auf. Mischen Sie eine Prise Natron ein.
Füllen Sie eine Gummiballspritze mit der Salzwasserlösung. Beugen Sie sich über ein Waschbecken und führen Sie die Spitze der Spritze etwa einen Viertelzoll in ein Nasenloch ein. Neigen Sie die Spritze so, dass sie zum Ohr auf derselben Seite zeigt, und halten Sie Ihr Nasenloch sanft um die Spritze herum verschlossen.
Drücken Sie die Birne zusammen, um das Salzwasser in Ihre Nasenwege freizusetzen. Lassen Sie das Wasser durch das andere Nasenloch oder Ihren Mund abfließen.
Wiederholen Sie den Vorgang mit einer zweiten Spritze voller Salzwasser auf der ersten Seite. Führen Sie den Vorgang auch zweimal auf der anderen Seite durch. Putzen Sie sich nach jeder Nasenspülung sanft die Nase.

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