Die meisten Menschen mit der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden unter unregelmäßigen Schlafmustern. Die Physiologie des ADHS-Gehirns macht es schwierig, anzuhalten und auszuruhen, was die zerstörerischen Verhaltensweisen wie Unaufmerksamkeit und Stimmungsschwankungen, die mit ADHS verbunden sind, verschlimmert.
Auf den Körper hören
- Wenn der hyperfokussierte ADHS-Geset inmitten etwas ist, ist es fast unmöglich, das Kind wegzuziehen. Dies führt oft dazu, dass die einfachen Signale, die der Körper sendet, dass er Schlaf benötigt, ignoriert werden.
Ausschalten
- Eltern eines Kindes mit ADHS sollten planen, es vor seiner Schlafenszeit schlafen zu bringen. Es dauert oft eine Stunde Ruhezeit, um in die richtige Geistesverfassung für Schlaf zu gelangen.
Zeitplan
- Wenn Schlafzeiten unregelmäßig sind, kann sich der Körper nicht in ein Muster einfinden. Bringen Sie das Kind am Wochenende zur gleichen Zeit ins Bett wie unter der Woche.
Sorgen
- Übermäßiges Sorgen neigt dazu, ein Merkmal von ADHS zu sein. Aufgrund der Schwierigkeit, die Ereignisse des Tages aus dem Kopf zu bekommen, kann ein Muster von Schlafentzug sehr schnell für ein Kind unkontrollierbar werden.
Eingepackt sein
- Menschen mit ADHS bewegen sich im Schlaf oft übermäßig. Wenn das ADHS-Kind fest in seine Decke eingewickelt ist, kann diese Bewegung eingeschränkt werden, was ununterbrochenen Schlaf ermöglicht.
