ADS-Behandlungen für Erwachsene: Strategien für Fokus & Produktivität

Die Aufmerksamkeitsdefizitstörung, oder ADS, ist eine Störung, von der allgemein angenommen wird, dass sie Kinder betrifft. Viele Menschen gehen fälschlicherweise davon aus, dass Kinder ADS überwachsen, aber die Wahrheit ist, dass viele Erwachsene ebenfalls mit der Störung kämpfen. Erwachsene mit ADS sind leicht abgelenkt, schieben ständig auf, haben Schwierigkeiten bei Entscheidungen und finden Beziehungen schwer aufrechtzuerhalten. ADS-Patienten im Erwachsenenalter haben eine Vielzahl von Behandlungen zur Auswahl, um ihnen zu helfen, ihre Symptome zu kontrollieren.

Ursachen von ADS

Forscher wissen noch nicht genau, was ADS verursacht, obwohl angenommen wird, dass Genetik eine Rolle spielt. Niemand kann vorhersagen, welche Fälle überwachsen werden und welche einen Patienten bis ins Erwachsenenalter begleiten. Eine 2004 in Psychiatric News veröffentlichte Studie deutete auf einen Zusammenhang zwischen Gehirnfunktion und ADS hin. Die Gehirnchemie spielt ebenfalls eine Rolle. Die Neurotransmitter Dopamin und Noradrenalin sind für die Regulierung von Aufmerksamkeit und Aktivität verantwortlich, und bei Patienten mit ADS sind die Dopaminspiegel typischerweise zu niedrig, weshalb viele medizinische Behandlungen darauf abzielen, diese Neurotransmitter zu kontrollieren. Dies wurde durch eine 2006 in der Australian and New Zealand Journal of Psychiatry veröffentlichte Studie mit dem Titel „Timing, Space, and ADHD: The Dopamine Theory Revisited“ gestützt.

Medikation

Medikamente zur Behandlung von ADS regulieren Dopamin und Noradrenalin. Viele Erwachsene mit ADS entscheiden sich, Medikamente als Teil ihrer Behandlung zu verwenden. Einige sprechen gut auf Stimulanzien an, wie Concerta oder Ritalin. Stimulanzien für ADS bei Erwachsenen haben manchmal unangenehme Nebenwirkungen, einschließlich Angst, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Magenprobleme. Erwachsene, die nicht gut auf Stimulanzien ansprechen oder unangenehme Nebenwirkungen erfahren, erhalten möglicherweise Antidepressiva, wie Wellbutrin oder Effexor. Medikamente sollten nur als Teil eines Gesamtbehandlungsplans und mit Hilfe und Aufsicht eines Arztes verwendet werden.

Ernährung

Ernährung ist eng mit der Neurotransmittersynthese im Körper verbunden, daher konzentrieren sich einige Patienten auf ihre Ernährung als Mittel, um ihre ADS-Symptome im Erwachsenenalter zu kontrollieren. Eine Ernährung, die reich an Vollwertkost ist, arm an Zucker und künstliche Farbstoffe eliminiert, kann helfen, ADS-Symptome zu verbessern. Eine Ernährung zur Kontrolle von ADS-Symptomen würde die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln, künstlichen Süßstoffen, künstlichen Farbstoffen, Milchprodukten, frittierten Speisen und gelben Lebensmitteln, sogar gelben Obst- und Gemüsesorten, senken oder eliminieren. Erwachsene, die diesen Ansatz ausprobieren möchten, können es zwei Wochen lang versuchen und ihre Symptome überwachen.

Bewegung

Erwachsene, die nach Möglichkeiten suchen, ADS ohne Nebenwirkungen zu kontrollieren, möchten vielleicht aktiver werden. Studien, wie die von Dr. Ratey in einem Buch mit dem Titel Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain veröffentlichte, zeigen, dass Bewegung, insbesondere ein Bewegungsprogramm, das reich an Koordinationsaufgaben ist, die Symptome von ADS im Erwachsenenalter verbessern kann, weil diese Übungen das Gehirn umtrainieren, damit es sich besser auf nicht-bezogene Aktivitäten konzentrieren kann. Aerobic hilft auch, indem es die Spiegel von Dopamin und Noradrenalin im Gehirn erhöht. Da Bewegung die Stimmung hebt, kann sie bei der Reizbarkeit helfen, die für ADS-Patienten im Erwachsenenalter häufig ist.

Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie konzentriert sich auf die Behandlung von Angst, Desorganisation und Aufschieberitis, die für ADS-Patienten im Erwachsenenalter ständige Kämpfe sind. Durch Verhaltenstherapie lernen Patienten Stressbewältigung und Entspannungstechniken, die ihnen helfen, ihre Angst zu kontrollieren. Sie werden organisatorische Werkzeuge lernen, um zu Hause organisiert zu bleiben, und sie werden Verhaltensweisen lernen, die ihnen helfen, ihre Beziehungen zu knüpfen und aufrechtzuerhalten. Verhaltenstherapie wird sich auch darauf konzentrieren, Patienten zu helfen, impulsives Verhalten zu kontrollieren.