Den Zusammenhang zwischen Ernährung und kindlicher Hyperaktivität verstehen

Millionen von Kindern leiden unter Hyperaktivität. Für einige ist es ein medizinischer Zustand, der als Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADD) oder Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) diagnostiziert wird. Dann gibt es diejenigen, die einfach dazu neigen, in ihrem Verhalten hyperaktiver zu sein, jedoch keine Diagnose vorliegt. Für beide Gruppen von Kindern kann das, was sie essen, entweder eine beruhigende Wirkung haben oder zu ihrer hyperaktiven Natur beitragen.

Anleitung

Bedeutung von Hyperaktivität bei Kindern

Kinder, die unter Hyperaktivität leiden, haben im Allgemeinen ein schwereres Leben als andere Kinder: Es fällt ihnen schwerer, sich in der Schule zu konzentrieren, Informationen zu behalten und Regeln zu befolgen, sei es zu Hause oder in der Schule; sie können auch Schwierigkeiten haben, sich mit anderen zu verständigen. Es kann für Eltern ebenfalls ein beunruhigendes Problem sein: Sie haben oft Schwierigkeiten, ihre Kinder zu disziplinieren, und sie können nicht kontrollieren, was die Kinder tun oder wie sie sich in der Schule verhalten.

Beeinflusst die Ernährung die Hyperaktivität?

Ärzte haben entdeckt, dass das, was ein Kind isst, eine Rolle bei seinem oder ihrem Hyperaktivitätsniveau spielt. Nicht alle Hyperaktivitätsprobleme können allein durch die Ernährung gelöst werden, aber sie kann helfen. Ernährungen, die reich an Zucker und Kohlenhydraten sind, können die Hyperaktivität erhöhen, und Lebensmittel, die viele künstliche Farben und Konservierungsstoffe enthalten, neigen dazu, den Körper von Nährstoffen zu berauben, was ebenfalls die Hyperaktivität erhöhen kann.

Wie Zucker die Hyperaktivität beeinflussen kann

Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass das Gehirn, wenn eine Person Zucker verdaut, insbesondere ansonsten auf nüchternen Magen, Adrenalin freisetzt, eine Chemikalie, die das Energieniveau erhöht (insbesondere in Kampf-oder-Flucht-Situationen). Wenn das Adrenalin eines Kindes einsetzt, kann die resultierende Energie als hyperaktive Energie wahrgenommen werden.

Gute Ernährung bei Hyperaktivität

Eine einfache Ernährung aus frischem Obst und Gemüse, Protein und komplexen Kohlenhydraten ist gesund und kann helfen, die Hyperaktivität zu reduzieren. Der Körper benötigt Vitamine und Mineralien, um auf optimalem Niveau zu funktionieren, aber er kann Vitamine nicht so leicht aufnehmen, wenn zu viel Zucker in der Ernährung enthalten ist. Ärzte und Ernährungsberater empfehlen, den Konsum von Softdrinks und zuckerhaltigen Säften wie Kool-Aid bei Kindern zu begrenzen und stattdessen Wasser, Milch und Powerade anzubieten.

Erwägungen im Zusammenhang mit Hyperaktivität und Ernährung

Wenn Ihr Kind trotz einer ausgewogenen, nahrhaften Ernährung weiterhin Anzeichen von Hyperaktivität zeigt, können zugrunde liegende medizinische Bedingungen vorliegen, die von einem Arzt oder Kinderarzt diagnostiziert werden sollten.