ADHD-Unaufmerksamkeit managen: Behandlungen & Lebensstilstrategien

Einleitung

Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung wird oft von einem Fachmann für psychische Gesundheit diagnostiziert und medikamentös behandelt, um die selbstzerstörerischen Tendenzen zu kontrollieren, die den Zustand plagen.

Nahrungsergänzungsmittel

Eine einfache Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln wie Omega-3, L-Tyrosin und einem täglichen Multivitamin kann die Chemie des Geistes im Laufe der Zeit erheblich verbessern. Zusätzlich erhöht die Zugabe von 30 bis 45 Minuten intensivem Aerobic den Serotoninspiegel und fördert die Durchblutung des Gehirns.

Nicht überreizen

Fernsehen und Videospiele können ein ADD-Gehirn überreizen, wodurch der Patient oft nach Beendigung der Aktivität aufgeregt zurückbleibt. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie mit diesen Aktivitäten verbringen.

Zeitplan

Es ist lebenswichtig für das ADHS-Gehirn, eine schriftliche Routine für den Tag zu etablieren. Planen Sie alles von Schlaf bis Spielzeit ein und seien Sie bestrebt, sie einzuhalten.

Psychologie

Finden Sie einen Therapeuten, der auf die Behandlung von ADHS spezialisiert ist, und arbeiten Sie mit ihm zusammen, um die Negativität zu lösen, die Sie von einer Welt erwarten, die Ihre Unterschiede nicht versteht.

Einen Komplizen finden

Es ist wichtig, bei der Behandlung einer Störung, die oft die soziale Interaktion beeinträchtigt, auszureichen und jemanden zu finden, dem Sie vertrauen können, um diese Reise mit Ihnen zu machen. Erfahren Sie gemeinsam über ADD und seien Sie einander gegenüber ehrlich über den Prozess.