Definition
Gesundheitsgefährdende Verhaltensweisen sind Handlungen oder Muster, die das Risiko für körperliche, seelische oder seelische Schäden erhöhen. Sie können freiwillig, gewohnheitsmäßig oder durch soziale/umweltbedingte Faktoren getrieben sein.
15 Hauptkategorien
- Ungesunde Ernährung: Hoher Anteil stark verarbeiteter Lebensmittel, zugesetzter Zucker, gesättigter Fette; geringer Ballaststoff-, Obst- und Gemüseanteil.
- Körperliche Inaktivität: <150 Min/Woche mäßige Bewegung; längere Sitzzeiten.
- Substanzmissbrauch: Alkohol (>mäßig), Tabak, Dampfen, illegale Drogen, Missbrauch verschreibungspflichtiger Medikamente.
- Unsichere sexuelle Praktiken: Ungeschützter Geschlechtsverkehr, mehrere Partner, keine STI-Untersuchung.
- Risikoreiches Autofahren: Beeinträchtigt (Alkohol/Drogen), abgelenkt (Telefon), Überhitzung, kein Sicherheitsgurt.
- Chronischer Stress + maladaptives Coping: Vermeidung, Grübeln, Substanzkonsum, Aggression.
- Unzureichender Schlaf: <7 Std./Nacht; unregelmäßiger Zeitplan; unbehandelte Schlafapnoe.
- Mangelhafte Hygiene/Sanitärversorgung: Unzureichendes Händewaschen, Zahnpflege, Wundversorgung, unsichere Wasser-/Lebensmittelhandhabung.
- Übermäßige UV-Exposition: Kein Sonnenschutz, Solarium, Mittagssonne → Hautkrebs, Hautalterung.
- Risikoreiche Sportarten/Aktivitäten: Ohne entsprechende Ausbildung, Ausrüstung, ärztliche Freigabe.
- Aggression/Gewalt: Körperlich, verbal, häuslich; Verletzungs- und Traumarisiko.
- Essstörungen: Einschränkung, Essanfälle, Erbrechen, Abführmittelmissbrauch → Elektrolytstörung, Organschäden.
- Medizinische Vermeidung: Screenings auslassen, Symptome ignorieren, Nichtbeachtung der Behandlung.
- Mangelhafte Mundhygiene: Seltenes Zähneputzen/Zahnseide, keine Zahnarztbesuche → Karies, Parodontitis, systemische Entzündung.
- Übermäßige Bildschirmzeit: >2 Std. Freizeit/Tag (Erwachsene); verdrängt Aktivität, Schlaf; Augenbelastung, Kurzsichtigkeit.
Zugrundeliegende Faktoren
- Sozioökonomische Barrieren (Lebensmittelwüsten, unsichere Nachbarschaften, Zugang zur Gesundheitsversorgung).
- Kulturelle Normen, Marketing, Fehlinformationen.
- Psychische Erkrankungen (Depression, Angst, Trauma).
- Geringe Gesundheitskompetenz.
Strategien der öffentlichen Gesundheit
- Politik: Steuern (Zucker, Tabak), Regulierung (Transfette, Marketing), bebaute Umwelt (Fußgängerfreundlichkeit).
- Bildung: Schulcurricula, Medienkampagnen, Beratung durch Anbieter.
- Klinik: Screening (SBIRT, PHQ-9, AUDIT), kurze Intervention, Überweisung.
- Gemeinschaft: Selbsthilfegruppen, sichere Räume, Peer-Navigatoren.
Die Bewältigung dieser Verhaltensweisen erfordert mehrstufiges Handeln – von der individuellen Beratung bis zur strukturellen politischen Veränderung.
