Sauna-Sicherheit: Risiken und Gesundheitsgefahren verstehen

Sauna-Sicherheit

Hauptsächlich zur Entspannung und therapeutischen Zwecken genutzt, können Trockensaunen auf extrem hohe Temperaturen erhitzt werden, von 150 bis 195 Grad Fahrenheit. Viele Menschen genießen die Vorteile der Saunanutzung, die die Verbesserung der Durchblutung, die Linderung von Gelenkschmerzen, die Entspannung verspannter Muskeln, die Ausscheidung von Toxinen und die Stärkung des Immunsystems umfassen. Da Saunen jedoch extreme Hitze verwenden, existieren zahlreiche Gesundheitsgefahren bei ihrer Nutzung.

Dehydrierung

Saunen beschleunigen den Wasserverlust und belasten den Kühlmechanismus des Körpers – manchmal bis zur Dehydrierung. Auf der Website der Harvard Health Publications sagt Dr. Harvey Simon, Herausgeber von „Harvard Men's Health Watch“, „Der durchschnittliche Mensch schüttet während eines kurzen Aufenthalts in einer Sauna einen Pint Schweiß aus, wobei die Hauttemperatur innerhalb weniger Minuten auf etwa 104 °F steigt.“ Die Verdunstung von Schweiß kühlt den Körper, aber bei längerer Einwirkung von Umweltwärme, bei der Schwitzen auftritt und keine Verdunstung stattfindet, schwitzt der Körper weiter und wird schließlich durch den Wasserverlust dehydriert. Die Kombination von anstrengender Bewegung mit einer Sauna nach dem Training kann ebenfalls zu erheblicher Dehydrierung führen.

Verbrennungen

Jeder Ort, der auf die Temperatur Ihres Herdes erhitzt wird, hat das Potenzial, Sie zu verbrennen. Der Heizkörper der Sauna, der Mechanismus, der den Raum erhitzt und hilft, Dampf zu erzeugen, erfordert die meiste Vorsicht. Das Berühren des Heizelements, der Vorrichtung oder des Dampfes, der davon abgeht, kann Sie sofort verbrennen. Verbrühungen oder Blitzverbrennungen sind aufgetreten, wenn Menschen Wasser über den Heizkörper geschöpft haben, um Dampf zu erzeugen, aufgrund des kurzen Feuchtigkeitsausbruchs. Darüber hinaus birgt das Tragen jeglicher Art von Metallschmuck oder Badeanzügen mit Metallverzierungen in einer Sauna ein Verbrennungsrisiko, da sich diese Metallgegenstände viel schneller erhitzen als Ihre Haut, wodurch Sie Ihre Haut sofort verbrennen, wenn Sie sie berühren.

Blutdruckrisiken

Das Verbringen von Zeit in intensiver Hitze bewirkt, dass sich Oberflächenkapillaren weiten und Blutgefäße sich öffnen, was als Vasodilatation bekannt ist. Ihr Puls steigt um 30 Prozent oder mehr, sodass das Herz fast die doppelte Menge Blut pro Minute pumpen kann und den Blutdruck je nach Individuum erhöht oder senkt. Menschen mit Blutdruckproblemen oder Herzkrankheiten sollten vor der Nutzung einer Sauna eine Freigabe von ihren persönlichen Ärzten einholen.

Pneumonitis

Eine weitere entfernte, aber mögliche Gefahr der Saunanutzung ist die Pneumonitis, also die Entzündung von Lungengewebe, laut MayoClinic.com. Das Einatmen von luftgetragenen Schimmelsporen und Partikeln in einer Sauna kann Ihre Lunge infizieren und Sie krank machen. Die CMAJ - JAMC Website berichtet von einem Fall von Überempfindlichkeitspneumonitis bei einem Mann, der Pilze einatmete, die in einem Saunaeimer wuchsen. Ein Eimer mit stagnierendem Wasser, der über einen langen Zeitraum in der Sauna gelassen wird, oder das Gießen von Eimerwasser mit Extrakten von Eimer-Schimmel über das Heizelement, kann Pneumonitis verursachen und Sie krank machen.