Wie kann ich mich Trinken Sie mehr Wasser

? Bis zu 60 Prozent des menschlichen Körpers ist Wasser , so dass es eine kritische Komponente in das ordnungsgemäße Funktionieren jedes System im Körper. Die gesundheitlichen Vorteile von gute Hydratation sind zahlreich. Wasser ermöglicht gesunden Blutkreislauf , Muskelregeneration und Entladung von Körpergiftstoffe durch Wasserlassen. Denn Wasser wird durch Bewegung, Wärme oder einfach durch Atmung verloren geht, wird ein bewusstes Bekenntnis zu trinken , ausreichend Flüssigkeit helfen, sorgen für eine gute Gesundheit. Zum Glück gibt es einfache Strategien, die Ihnen helfen, denken Sie daran, trinken . Was Sie
Gefrierschrank
Citrus
Messer
Fruchtsaft
Wasserfilter
isolierte Thermos
Weitere Anweisungen
1 < p Bedarf > Halten Sie Wasser praktisch und sichtbar. Trinken täglichen empfohlenen 8 Tassen Wasser ist einfacher, wenn Wasserquellen sind bequem. Halten Sie eine Gallone Behälter mit Wasser im Auto und füllen Sie Ihre Flasche wie nötig. Bewahren Sie eine isolierte Thermos bei der Arbeit und machen Nachfüllen es Teil Ihrer morgendlichen Routine . Legen Sie ein Mini-Kühlschrank in Ihrem Schlafzimmer und hat es mit einem Krug kaltes Wasser und eine leere Flasche oder Tasse .
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Kühlen Sie Ihr Wasser . Trinken von kaltem Wasser ist erfrischender als Downing eine Raumtemperatur- Getränk. Halten Sie Wasser kalt durch Einfrieren mehrere Wasserflaschen oder mit kleinen Wasserbehälter zur Hälfte mit Wasser gefüllt und der verbleibende Raum nach Bedarf mit kaltem Wasser zu Beginn eines jeden Tages. Der gefrorene Boden wird das Wasser kalt länger als ein paar Eiswürfel zu halten , was zu häufigeren fressenden .
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Kaufen Sie einen Wasserfilter und speichern Sie die Filter Krug in Ihrem Kühlschrank. Wenn Sie in einer großen Familie, wo Krüge trocken laufen schnell leben , kaufen Sie einen Filter, der direkt an den Wasserhahn angeschlossen . Ein großes Glas Wasser geruchlos ist erfrischend und können Ihren Verbrauch zu steigern. Wenn Ihre örtliche Wasserversorgung enthält hohe Konzentrationen von Mineralvorkommen wie Schwefel , Trinkwasser aus dem Wasserhahn mehr als ekelerregend erfrischend sein.
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Geben Sie Ihrem Wasser einige Geschmack durch Zugabe von ein paar Esslöffel Saft und Schütteln der Inhalt . Wenn Sie Fruchtgetränke und Soda gewohnt sind , trinken nur Wasser kann weniger als verlockend. Erstellen Sie eine subtilere Geschmack durch Zusammendrücken einen Keil oder Scheibe von Zitrusfrüchten in Ihr Wasser.